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Todas as pessoas que frequentam regularmente um ginásio hoje em dia começaram um dia e têm memórias diferentes das suas primeiras visitas. Começar a frequentar um ginásio não é, sem dúvida, fácil para qualquer recém-chegado e é normal que haja, muitas vezes, muita apreensão quanto à ...

O aumento da força muscular é um objetivo importante para muitas pessoas que se iniciam no treino de força. Todos os frequentadores de ginásios e clubes de fitness sentem uma grande satisfação quando se vêem a utilizar cada vez mais pesos nos seus exercícios, de semana para semana. No ...

O mercado dos suplementos alimentares está a crescer rapidamente nos países da União Europeia e nos Estados Unidos, fortemente influenciado pela publicidade nos meios de comunicação social. A utilização de suplementos alimentares pode parecer uma forma facilmente acessível e ao mesmo tempo ...

De acordo com os princípios de uma alimentação saudável, é importante fornecer diariamente a quantidade correta de energia e nutrientes necessários ao bom funcionamento do organismo. Uma dieta saudável não consiste apenas em fornecer ao corpo todos os nutrientes necessários, mas também na ...

A gordura é uma importante fonte de energia para o ser humano, essencial para o correto desenvolvimento e funcionamento do organismo. Para além da energia propriamente dita, as gorduras fornecem vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K) e ácidos gordos essenciais (EFA), nomeadamente o ácido ...