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O treino de força é atualmente uma forma de exercício extremamente popular, e não só entre os homens, mas também entre as mulheres. De facto, um número crescente de pessoas pratica regularmente o treino de força sob a orientação de um treinador pessoal, a fim de obter os melhores e mais ...

O aumento da massa muscular é o principal objetivo de um grande grupo de pessoas que se iniciam no ginásio. Um físico atlético e musculado ajuda muitas pessoas a melhorar a autoestima, a ganhar confiança e a aumentar a sua própria atratividade física. Uma grande parte dos principiantes tem ...

Assegurar uma recuperação pós-treino adequada desempenha um papel extremamente importante no desporto competitivo e amador. Para além da atenção dada à alimentação, à hidratação, ao sono e ao repouso, bem como à utilização de massagens, crioterapia, duches frios e outros métodos para...

Não há dúvida de que o exercício regular tem um efeito benéfico para a saúde do corpo humano. No entanto, muitos desportistas perguntam-se frequentemente qual é a melhor altura para fazer exercício - de manhã ou à noite - para obter o máximo de benefícios. Acontece, no entanto, que não ...

A creatina é, sem dúvida, um dos suplementos alimentares mais utilizados pelos atletas profissionais e amadores para desenvolver a massa muscular e a força. Ao tomar creatina, muitas pessoas conseguem melhorar o seu desempenho atlético numa variedade de desportos e ganhar massa muscular, bem ...