Reishi

O Reishi é um dos suplementos alimentares mais utilizados derivados de cogumelos. A sua popularidade deve-se ao seu amplo espetro de efeitos e à segurança da sua utilização. O Reishi está disponível em várias formas, como cápsulas, pó ou líquido, o que facilita a adaptação do suplemento às preferências individuais. Embora o reishi seja considerado um suplemento seguro, existem algumas contra-indicações ao seu uso que vale a pena ter em conta. Leia mais

O que é o reishi?

O reishi, também conhecido como crisopídeo amarelo ou Ganoderma lucidum, é um fungo utilizado há séculos na medicina tradicional chinesa. Quando encontrado na natureza, contém muitos constituintes activos, tais como polissacáridos, triterpenos e beta-glucanos, que contribuem para as suas propriedades promotoras da saúde. A forma mais utilizada de reishi é o extrato do corpo de frutificação do cogumelo, que concentra as substâncias benéficas.

Os suplementos alimentares com reishi estão disponíveis numa variedade de dosagens, geralmente entre 400 e 600 mg de extrato por cápsula. A dose diária recomendada é geralmente de 1-2 cápsulas, o que corresponde a aproximadamente 1000-1200 mg de extrato. É importante não exceder a dose diária recomendada, pois um excesso de substâncias activas pode levar a efeitos indesejáveis.

Ao escolher um suplemento dietético de reishi, vale a pena prestar atenção à sua qualidade e segurança. É preferível optar por produtos provenientes de culturas certificadas, isentos de contaminantes e de metais pesados. Os suplementos normalizados pelo seu teor em polissacáridos são uma boa escolha, garantindo a quantidade certa de ingredientes activos em cada dose.

Formas de utilização do reishi

Os suplementos de reishi estão disponíveis em várias formas cómodas, de acordo com as preferências individuais. As mais populares são as cápsulas, que são fáceis de engolir e fáceis de levar consigo em viagem. As embalagens contêm normalmente 60 ou 90 cápsulas, o que é suficiente para 1-3 meses de suplementação.

Uma alternativa às cápsulas é o extrato de reishi em pó, que pode ser adicionado a bebidas ou refeições. Esta é uma boa opção para as pessoas que têm dificuldade em engolir cápsulas. O pó é normalmente mais concentrado do que o extrato em cápsulas, pelo que apenas é necessária uma pequena quantidade para garantir uma dose adequada dos ingredientes activos.

Alguns suplementos de reishi estão disponíveis na forma líquida, como tinturas ou gotas. Esta forma assegura uma rápida absorção dos ingredientes activos, mas pode ter um sabor menos agradável. Os extractos líquidos de reishi são recomendados para pessoas que valorizam a conveniência e querem complementar rapidamente a sua dieta com ingredientes valiosos.

Contra-indicações para o uso de reishi

Embora o reishi seja considerado um suplemento alimentar seguro, existem algumas contra-indicações para a sua utilização. Deve ter-se cuidado se for hipersensível aos cogumelos, pois o reishi pode causar reacções alérgicas. Os sintomas podem incluir erupção cutânea, comichão, inchaço ou dificuldade em respirar.

As mulheres grávidas e a amamentar devem consultar um médico antes de iniciar a toma de suplementos de reishi. Embora não existam provas conclusivas de que o cogumelo seja prejudicial durante estes períodos, é melhor ter cuidado e utilizá-lo sob a supervisão de um especialista. Da mesma forma, as pessoas que tomam medicamentos devem consultar um farmacêutico ou médico sobre possíveis interações.

O Reishi pode afetar a coagulação sanguínea, pelo que as pessoas com distúrbios de coagulação, a tomar anticoagulantes ou antes de um procedimento cirúrgico planeado devem ter especial cuidado. Nestes casos, consultar o médico e considerar a possibilidade de suspender temporariamente a toma do suplemento.

Recomendado pelos utilizadores

Os suplementos alimentares com reishi são muito populares entre os utilizadores, que apreciam o seu amplo espetro de ação e a segurança da sua utilização. Muitas pessoas notam o seu bem-estar e imunidade depois de incluírem o reishi na sua dieta diária.

Os utilizadores apreciam as formas convenientes dos suplementos, especialmente cápsulas e pó, que são fáceis de encaixar na sua rotina diária. A qualidade dos produtos é também importante para eles, pelo que fazem questão de utilizar reishi proveniente de cultivos comprovados, normalizados em termos de teor de polissacáridos. Estes suplementos garantem a quantidade certa de ingredientes activos em cada dose.

Muitas pessoas apreciam os efeitos suaves do reishi e a ausência de efeitos adversos quando utilizado conforme indicado. Isto faz deste cogumelo uma escolha popular como uma forma natural de apoiar o corpo e melhorar a saúde geral. O feedback positivo dos utilizadores contribui para a crescente popularidade dos suplementos de reishi.

Destaques dos suplementos de reishi:

• O reishi é um cogumelo de largo espetro que tem sido utilizado durante séculos na medicina tradicional chinesa.
• Os suplementos alimentares de reishi estão disponíveis em formas práticas: cápsulas, pó e líquido.
• A dose diária recomendada é geralmente de 1-2 cápsulas ou uma quantidade adequada de pó ou líquido.
• Ao escolher um suplemento, vale a pena ter em conta a qualidade, o cultivo comprovado e a normalização do teor de polissacáridos.
• Existem contra-indicações para o uso de reishi, incluindo hipersensibilidade aos cogumelos, gravidez, amamentação e distúrbios de coagulação sanguínea.
• O reishi é popular entre os utilizadores devido à sua segurança, comodidade de utilização e efeitos positivos para a saúde.