Arginina / AAKG
AAKG (Arginina Alfa-Cetoglutarato) é um suplemento alimentar que contém o aminoácido L-arginina em combinação com alfa-cetoglutarato. A arginina é um precursor do óxido nítrico, que desempenha um papel importante no bom funcionamento dos sistemas circulatório e muscular. A toma de suplementos de AAKG pode contribuir para aumentar o fluxo sanguíneo, o que, por sua vez, pode melhorar o desempenho durante o treino e acelerar a recuperação muscular. Leia mais
O que é a AAKG e como funciona?
AAKG é uma combinação do aminoácido L-arginina com alfa-cetoglutarato. A arginina é um aminoácido condicional, o que significa que o corpo pode sintetizá-la, mas em determinadas situações, como durante um treino intenso ou uma doença, a sua necessidade pode aumentar. O alfa-cetoglutarato, por outro lado, é um composto químico que está envolvido em processos metabólicos como o ciclo de Krebs.
O principal mecanismo de ação da AAKG consiste em fornecer um substrato para a produção de óxido nítrico no organismo. O óxido nítrico é um composto responsável pela vasodilatação dos vasos sanguíneos, o que leva a um melhor fornecimento de sangue aos músculos. Isto permite que os nutrientes e o oxigénio sejam fornecidos de forma mais eficiente aos músculos em atividade, o que pode traduzir-se num melhor desempenho durante o treino.
Além disso, a AAKG tem o potencial de influenciar a síntese de proteínas musculares e acelerar a recuperação após o exercício. Isto deve-se ao facto de a arginina fornecida pela dieta ser um precursor da creatina - um composto que desempenha um papel fundamental no fornecimento de energia aos músculos durante o exercício intenso.
A quem se destina o suplemento alimentar AAKG?
O suplemento alimentar AAKG destina-se principalmente a pessoas fisicamente activas, tanto atletas profissionais como amadores. Pode ser particularmente útil para as pessoas que pretendem melhorar os seus desempenhos durante o treino, aumentar a massa muscular e acelerar a regeneração após o exercício.
A AAKG pode igualmente ser utilizada por quem pretenda apoiar o bom funcionamento do sistema circulatório. No entanto, convém lembrar que um suplemento alimentar não pode ser considerado como um substituto ou substituto de uma dieta variada e de um estilo de vida saudável.
A toma de suplementos de AAKG não é recomendada a crianças, grávidas e mulheres a amamentar. As pessoas com doenças crónicas ou que tomam medicamentos devem consultar um médico antes de iniciar a toma do suplemento.
Como devo tomar o suplemento dietético de AAKG?
A dosagem recomendada de AAKG pode variar de produto para produto. Normalmente, a dose diária recomendada é de 1 a 6 gramas, de preferência tomada antes do treino. O suplemento está disponível em várias formas, como cápsulas, comprimidos ou pó.
É importante não exceder a dose recomendada, pois isso pode levar a efeitos secundários como diarreia, dores abdominais ou náuseas. Se sentir sintomas preocupantes, interrompa a toma do suplemento e consulte o seu médico.
A melhor forma de tomar o suplemento AAKG é com o estômago vazio, cerca de 30 a 60 minutos antes do treino. Pode ser tomado com água ou sumo. Nos dias sem treino, recomenda-se tomar o suplemento de manhã, depois de acordar.
A AAKG tem efeitos secundários?
A suplementação com AAKG é geralmente considerada segura, desde que seja tomada de acordo com as recomendações do fabricante. No entanto, como qualquer suplemento, pode causar alguns efeitos secundários em algumas pessoas.
Os efeitos secundários mais comuns associados à toma de AAKG são queixas gastrointestinais, como diarreia, inchaço, dores abdominais ou náuseas. Estes podem dever-se ao facto de a arginina ser um substrato para as bactérias intestinais, que a metabolizam para produzir gases.
Os efeitos secundários menos frequentes incluem dores de cabeça, diminuição da tensão arterial, reacções alérgicas na pele ou perturbações do ritmo cardíaco. Se sentir algum sintoma preocupante, interrompa a toma do suplemento e consulte o seu médico.
Onde comprar o suplemento alimentar AAKG?
O suplemento alimentar AAKG está disponível na maior parte das lojas de produtos nutricionais e de suplementos para desportistas, tanto fixas como online. Pode ser encontrado em várias formas, como cápsulas, comprimidos ou pó, e em diferentes dosagens.
Ao escolher um suplemento, vale a pena ter em conta a reputação do fabricante e a composição do produto. É uma boa ideia escolher suplementos de empresas comprovadas que cumprem as normas de fabrico e de qualidade.
A loja online MZ Store oferece uma vasta seleção de suplementos de AAKG de vários fabricantes. Pode encontrar produtos como MZ-Store AAKG, Olimp AAKG 1250 Extreme ou Biotech L-Arginine, entre outros. As encomendas podem ser feitas online e os produtos são entregues diretamente no endereço indicado.
Informações importantes sobre AAKG:
- A AAKG é uma combinação do aminoácido L-arginina e do alfa-cetoglutarato
- O principal mecanismo de ação da AAKG é fornecer um substrato para a produção de óxido nítrico
- O suplemento destina-se principalmente a pessoas fisicamente activas
- A dose recomendada é geralmente de 1-6 gramas por dia, de preferência antes do treino
- Os efeitos secundários possíveis são sobretudo problemas gastrointestinais, como diarreia, flatulência ou dores de estômago
- O suplemento AAKG está disponível em lojas de produtos nutricionais e de suplementos, incluindo a MZ Store, em várias formas e dosagens