Chaga
O chaga é um cogumelo único que tem sido utilizado na medicina popular durante séculos. Há muito que os povos da Sibéria fervem decocções deste cogumelo e o utilizam como um remédio natural para a saúde. O chaga foi descrito no Shen Nong Ben Cao Jing como um cogumelo que apoia os sistemas digestivo e circulatório. Atualmente, o chaga está disponível como suplemento alimentar que pode ser utilizado para complementar uma dieta variada. Leia mais
O que é o chaga e que propriedades tem?
O chaga, também conhecido como espinheira subcortical ou inonotus obliquus, é um fungo que cresce nas bétulas. O tumor caraterístico da bétula contém, por natureza, muitas substâncias activas valiosas, tais como polissacáridos, ergosterol e a enzima superóxido dismutase. O cogumelo chaga contém vitaminas do complexo B e minerais como o potássio, o cálcio e o magnésio.
As propriedades do chaga são utilizadas há anos na medicina russa e na medicina tradicional chinesa. Desde os anos 90, têm sido efectuados estudos sobre este cogumelo que confirmam os seus efeitos benéficos para o organismo. Graças às suas propriedades, o chaga pode contribuir para um estilo de vida saudável.
Os habitantes da Sibéria chamam ao próprio cogumelo "uma dádiva de Deus" e utilizam uma infusão de chaga como remédio natural para a saúde. O chaga é também apreciado noutras culturas, incluindo a japonesa, onde é considerado um dos cogumelos funcionais mais valiosos, juntamente com o reishi, o cordyceps ou a juba de leão.
Formas de utilização do chaga
O suplemento alimentar chaga está disponível em várias formas, como cápsulas, pó ou extrato líquido. As mais populares são as cápsulas que contêm o corpo de frutificação do cogumelo em pó ou o extrato de chaga. Normalmente, a dose diária recomendada é de 1-2 cápsulas, o que corresponde a cerca de 400-800 mg de extrato de chaga subcortical.
O pó de chaga pode ser utilizado para preparar uma infusão, semelhante a um chá. Recomenda-se a ingestão de 1-2 chávenas da infusão diariamente. O extrato líquido é uma forma conveniente para ingestão direta, e uma porção a ser consumida por dia é geralmente de 1-2 ml.
Qualquer que seja a forma escolhida, é importante respeitar a dose diária recomendada e utilizar o suplemento de acordo com as informações constantes da embalagem. O suplemento alimentar não deve ser utilizado como substituto de um regime alimentar variado.
Qualidade e segurança dos suplementos de chaga
Ao escolher um suplemento de chaga, vale a pena prestar atenção à sua qualidade e origem. Os melhores produtos contêm um extrato normalizado do corpo de frutificação do cogumelo, proveniente de regiões ecologicamente puras. Fabricantes reputados, como Apollo's Hegemony, Solve Labs, Aliness e HealthLabs Care, asseguram a qualidade dos seus produtos através de controlos em todas as fases de produção.
Os suplementos de chaga são geralmente considerados seguros, mas as doses recomendadas devem ser respeitadas. Não exceda a dose diária recomendada, exceto se aconselhado pelo seu médico. O chaga pode interagir com alguns medicamentos, pelo que as pessoas que tomam medicamentos regularmente devem consultar o seu médico antes de iniciar a toma do suplemento.
O suplemento de chaga não é recomendado para mulheres grávidas e a amamentar devido à falta de estudos que confirmem a segurança da utilização durante este período. O produto deve ser conservado à temperatura ambiente, num local seco e à sombra, fora do alcance das crianças pequenas.
Informações importantes sobre o chaga:
- O chaga é um cogumelo com uma longa tradição de utilização na medicina popular, valorizado pelas suas propriedades promotoras da saúde.
- Os suplementos de chaga estão disponíveis em cápsulas, pó e extrato líquido, e a dose diária recomendada é normalmente de 400-800 mg de extrato.
- Ao escolher um suplemento de chaga, é aconselhável prestar atenção à qualidade e origem do produto e seguir a dosagem recomendada.
- O chaga pode interagir com alguns medicamentos, pelo que as pessoas que tomam medicamentos regularmente devem consultar o seu médico antes de iniciar a toma do suplemento.
- A toma de suplemento de chaga não é recomendada a mulheres grávidas ou a amamentar.