Curcumina

A curcumina é um ingrediente natural da curcuma que apresenta um amplo espetro de benefícios para a saúde. Este poderoso antioxidante protege o organismo do stress oxidativo e apoia o bom funcionamento do sistema imunitário. Os suplementos alimentares com curcuma são uma escolha popular para quem se preocupa com a saúde e o bem-estar. Leia mais

Curcumina - um ingrediente natural com muitas propriedades

A curcumina é o principal ingrediente ativo da curcuma, uma especiaria com um aroma picante caraterístico e cor amarela. A curcuma (Curcuma longa) é uma planta da família do gengibre, cujo rizoma é muito utilizado na cozinha asiática. A curcumina representa cerca de 2-5% do peso seco do rizoma da curcuma.

Estudos científicos mostram que a curcuma ajuda a manter a pele saudável, apoia o funcionamento do sistema nervoso e muito mais. Entre outras coisas, a curcumina demonstrou ter um efeito protetor nas células, apoiar o bom funcionamento do fígado e do sistema digestivo. A curcumina pode também apoiar a imunidade natural do organismo.

Os suplementos alimentares que contêm extrato normalizado de rizoma de curcuma são uma forma conveniente de fornecer ao organismo quantidades adequadas de curcumina. Vale a pena prestar atenção ao teor de curcuminóides do suplemento, que deve ser de cerca de 95%.

Piperina - apoio à absorção da curcumina

A piperina é um alcaloide derivado do fruto da pimenta preta (Piper nigrum). Este composto demonstrou ter a capacidade de aumentar a biodisponibilidade e a absorção de outros ingredientes, incluindo a curcumina. Estudos mostram que a adição de piperina aos suplementos de curcuma pode aumentar a biodisponibilidade da curcuma até 20 vezes.

A piperina melhora o processo digestivo e ajuda a absorver melhor os ingredientes activos de outros materiais vegetais. Há também muitas indicações de propriedades adicionais do extrato de piperina, tais como efeitos benéficos na circulação sanguínea, no sistema respiratório e no fígado. Graças a estas propriedades, a piperina pode reduzir as queixas gastrointestinais e apoiar a saúde em geral.

Os suplementos alimentares que contêm uma combinação de curcumina e piperina são particularmente benéficos para as pessoas que pretendem aumentar a absorção de nutrientes. A dose diária recomendada de piperina em suplementos é geralmente de até 2 mg.

A quem se destina a curcumina?

Os extractos normalizados de curcumina extraídos do rizoma de Curcuma longa são particularmente apreciados pelas pessoas que desejam cuidar da sua saúde em geral e melhorar a sua saúde preventiva. A maioria aponta os seus efeitos benéficos para a saúde do fígado, para a redução dos radicais livres e para o funcionamento do sistema imunitário, pelo que as pessoas que procuram apoio nestes domínios podem estar interessadas na curcumina.

A suplementação com curcumina pode ser particularmente benéfica para as pessoas expostas ao stress crónico e ao excesso de trabalho mental. O extrato de curcuma pode apoiar o funcionamento normal do sistema nervoso.

Contra-indicações e precauções

Os suplementos alimentares que contêm curcumina são geralmente considerados seguros para a maioria das pessoas. No entanto, deve ter-se cuidado com determinadas condições médicas e doenças. As pessoas com cálculos biliares, obstrução das vias biliares ou doença hepática devem consultar um médico antes de começarem a tomar suplementos.

A curcumina pode interagir com determinados medicamentos, como anticoagulantes, medicamentos para a diabetes ou medicamentos anticancerígenos. As pessoas que tomam medicamentos devem consultar o seu médico ou farmacêutico antes de tomar suplementos de curcuma.

As mulheres grávidas e a amamentar devem ter cuidado ao utilizar suplementos de curcuma. Embora a curcumina seja considerada segura, recomenda-se a consulta de um médico antes de iniciar a toma de suplementos durante este período.

Informações importantes sobre a curcumina:

• A curcumina é um componente natural da curcuma com poderosas propriedades antioxidantes e promotoras da saúde.
• A piperina aumenta significativamente a biodisponibilidade da curcumina, pelo que vale a pena escolher suplementos que contenham uma combinação destes ingredientes.
• O consumo regular de extractos de curcuma pode beneficiar a imunidade, o fígado, a saúde da pele e o funcionamento do sistema nervoso.
• Os suplementos de curcuma são geralmente seguros, mas deve ter-se cuidado se tiver determinadas condições médicas e estiver a tomar medicamentos.
• A dose diária recomendada deve ser a indicada na embalagem e não deve ser excedida.