Gotu kola
O Gotu kola, também conhecido como Centella asiatica ou Centella asiatica, é um suplemento alimentar valorizado na medicina ayurvédica. Esta planta herbácea apresenta efeitos positivos nos sistemas nervoso, circulatório e linfático. O Gotu kola contém saponinas triterpénicas e asiaticosídeos, que contribuem para o bom funcionamento do organismo. Leia mais
A quem se destina o suplemento alimentar de gotu kola?
O suplemento alimentar de gotu kola destina-se a adultos que pretendem apoiar o funcionamento normal dos sistemas nervoso e circulatório. As pessoas que procuram formas naturais de melhorar a memória e a concentração podem também beneficiar deste suplemento.
O Gotu kola é considerado um adaptogénio, uma substância que ajuda o organismo a fazer face ao stress. As pessoas sujeitas a stress prolongado ou a fadiga podem sentir os efeitos positivos deste suplemento no humor e no desempenho mental.
O suplemento alimentar gotu kola é igualmente recomendado para as pessoas que pretendem cuidar do bom funcionamento do sistema cardiovascular. A Centella Asiatica apoia a microcirculação e pode ter um efeito positivo no estado das veias e capilares.
Para que fins é utilizada a gotu kola?
A gotu kola é utilizada para apoiar o funcionamento normal do sistema nervoso. Os compostos activos que contém, como o asiaticosídeo, podem ter um efeito benéfico na função cognitiva. O suplemento dietético gotu kola pode ser útil para pessoas que querem melhorar o seu desempenho mental.
Outro objetivo da utilização de gotu kola é melhorar a circulação sanguínea e linfática. A centella asiática pode apoiar o funcionamento correto dos sistemas cardiovascular e linfático, contribuindo para uma melhor nutrição dos tecidos e uma remoção mais eficiente das toxinas do corpo.
A Gotu kola é conhecida por ser um suplemento particularmente benéfico para as mulheres, uma vez que apoia a circulação nos membros inferiores e ajuda a reduzir os sintomas da síndrome das pernas pesadas e cansadas.
Contra-indicações para a utilização de gotu kola
O suplemento dietético de gotu kola não deve ser utilizado por pessoas que tenham hipersensibilidade conhecida a qualquer um dos ingredientes do produto. Se ocorrerem sintomas alérgicos como erupção cutânea, comichão ou dificuldade em respirar, interromper a utilização do suplemento e consultar um médico.
As mulheres grávidas e a amamentar devem consultar um médico antes de iniciarem a toma de suplementos de gotu kola. Embora não existam provas conclusivas de que este suplemento seja prejudicial durante a gravidez e o aleitamento, é sempre melhor ter cuidado e procurar aconselhamento médico.
As pessoas que tomam medicamentos, especialmente os que afectam o sistema cardiovascular ou a coagulação sanguínea, devem consultar o seu médico antes de iniciarem um suplemento de gotu kola. A centella asiática pode interagir com alguns medicamentos, pelo que é importante informar o seu médico de quaisquer preparações que esteja a tomar.
Como devo tomar um suplemento de gotu kola e em que doses?
Um suplemento de gotu kola está normalmente disponível em forma de cápsula. A dose diária habitualmente recomendada é de 1-2 cápsulas, o que corresponde a aproximadamente 220-800 mg de extrato de Centella Asiatica. A dosagem exacta pode variar consoante o fabricante e a normalização do extrato, pelo que deve seguir sempre as instruções da embalagem.
É aconselhável iniciar a toma do suplemento de gotu kola com a dose mínima recomendada e aumentá-la progressivamente, observando as reacções do organismo. Não ultrapassar a dose diária recomendada, pois tal pode provocar efeitos secundários como diarreia, dores abdominais ou dores de cabeça.
Os suplementos de Gotu kola devem ser tomados com uma refeição e com água. A utilização regular durante pelo menos 2 a 3 meses pode produzir os melhores resultados. Em caso de dúvida sobre a dosagem ou a duração da toma do suplemento, é aconselhável consultar o seu médico ou farmacêutico.
Diferenças de efeitos consoante a dose de gotu kola
Os efeitos de um suplemento de gotu kola podem variar consoante a dose tomada. Doses mais baixas, cerca de 200 mg por dia, podem ser suficientes para obter os benefícios de melhorar a circulação e reduzir a sensação de peso nas pernas. Estas doses são igualmente adequadas para as pessoas que desejam apoiar a saúde cardiovascular e linfática em geral.
Doses mais elevadas, superiores a 200 mg por dia, podem ter efeitos mais visíveis na melhoria das funções cognitivas, como a memória e a concentração. As pessoas sob grande stress ou tensão mental podem sentir os benefícios de tomar quantidades mais elevadas de gotu kola.
Doses muito elevadas, superiores a 1.000 mg por dia, são utilizadas com pouca frequência e podem estar associadas a um maior risco de efeitos secundários. Estas dosagens devem ser sempre consultadas e utilizadas sob o controlo de um médico.
Um suplemento dietético de gotu kola pode proporcionar muitos benefícios:
- Apoiar o bom funcionamento do sistema nervoso
- Melhorar a circulação sanguínea e linfática, reduzindo a sensação de pernas pesadas
- atenuar os efeitos do stress
- Apoiar o bom funcionamento do sistema cardiovascular