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O cálcio é um mineral extremamente importante no corpo humano, encontrado principalmente nos ossos e nos dentes. Tem muitas funções fisiológicas importantes. A sua baixa ingestão alimentar é particularmente problemática para crianças e adolescentes, uma vez que existe uma elevada procura ...

Não há dúvida de que as pessoas que praticam desporto regularmente necessitam de maiores quantidades de proteínas do que as que têm um estilo de vida sedentário. É sabido que as proteínas são um componente importante da dieta de uma pessoa fisicamente ativa, razão pela qual uma grande ...

O magnésio é um catião intracelular fundamental que ativa mais de 300 enzimas. Está envolvido na síntese de proteínas, ADN e ARN e na conversão metabólica do ATP (adenosina trifosfato), a molécula que é a principal fonte de energia durante a contração muscular. Desempenha também um ...

A maioria de nós sonha com um abdómen liso e musculado. Embora a aparência da figura dependa em grande parte dos genes, o nosso estilo de vida também tem muito a dizer sobre o assunto. Uma dieta bem composta e a prática regular de exercício físico podem ajudá-lo a conseguir uma cintura fina ...

Nos tempos actuais, cheios de estímulos excessivos, é muitas vezes difícil acalmarmo-nos completamente e voltarmos a nossa atenção para dentro. A nossa mente está constantemente a lembrar-nos de vários acontecimentos e coisas para fazer, mesmo nos momentos de lazer. A reflexão persistente e ...