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Recentemente, tem-se verificado que cada vez mais pessoas começam a ter mais cuidado com a sua saúde e boa forma física. Isto pode ser visto especialmente em clubes de fitness e ginásios, mas também em parques e florestas, onde muitos ciclistas, caminhantes e corredores podem ser encontrados ...

Nos tempos actuais, cheios de estímulos excessivos, é muitas vezes difícil acalmarmo-nos completamente e voltarmos a nossa atenção para dentro. A nossa mente está constantemente a lembrar-nos de vários acontecimentos e coisas para fazer, mesmo nos momentos de lazer. A reflexão persistente e ...

Todas as pessoas que frequentam regularmente um ginásio hoje em dia começaram um dia e têm memórias diferentes das suas primeiras visitas. Começar a frequentar um ginásio não é, sem dúvida, fácil para qualquer recém-chegado e é normal que haja, muitas vezes, muita apreensão quanto à ...

O linho(Linum usitatissimum L.), ou linhaça, é cultivado em todo o mundo, com a maior produção atualmente registada no Canadá, China, Rússia e Índia. A linhaça é uma semente pequena e achatada, com uma textura estaladiça e um sabor a noz, cuja cor varia entre o amarelo dourado e o castanho...

O alho é um vegetal pouco calórico, com sabor e cheiro caraterísticos, que contém várias substâncias com um amplo espetro de atividade biológica e farmacológica. A inclusão regular de alho na dieta está associada a muitos benefícios para a saúde humana. O alho é amplamente reconhecido ...

Existem muitos métodos de treino e tipos de atividade física, e o truque é ser capaz de escolher a forma de exercício mais adequada para si. Como é sabido, o treino com pesos com uma carga pesada é a forma mais eficaz de desenvolver a força e a massa muscular, mas para algumas pessoas que ...

Nos últimos anos, tem havido um interesse crescente em dietas à base de plantas, das quais as leguminosas são um componente importante. Um número cada vez maior de estudos científicos confirma os benefícios para a saúde da inclusão frequente de leguminosas na dieta. Vamos então ver porque ...

O sódio é um nutriente essencial para o funcionamento normal do corpo humano. O sódio está envolvido na regulação do equilíbrio hidroelectrolítico e ácido-base e influencia o funcionamento dos sistemas nervoso e muscular. Embora o sódio seja um elemento essencial para a vida, deve ...

A vitamina E é um grupo de oito compostos orgânicos lipossolúveis (tocoferóis e tocotrienóis), que são referidos como a vitamina da juventude. A vitamina E é um nutriente importante para o bom funcionamento do corpo humano, pois actua como um poderoso antioxidante e regulador de muitos ...

A canela é uma especiaria bem conhecida e apreciada, com um sabor e cheiro caraterísticos, que é extraída da casca da árvore da canela. Como especiaria, a canela é utilizada não só em produtos de pastelaria doces, mas também em papas de aveia e papas de leite matinais e em pratos de carne ...