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O treino de força tornou-se cada vez mais popular nos últimos anos, não só para os homens mas também para as mulheres. Uma alimentação bem composta e variada é um dos factores absolutamente essenciais que têm um efeito positivo no desempenho físico, na composição corporal e na ...

Não há dúvida de que as pessoas que praticam desporto regularmente necessitam de maiores quantidades de proteínas do que as que têm um estilo de vida sedentário. É sabido que as proteínas são um componente importante da dieta de uma pessoa fisicamente ativa, razão pela qual uma grande ...

A vitamina C, ou ácido ascórbico, pertence ao grupo das vitaminas hidrossolúveis e antioxidantes. O corpo humano não tem a capacidade de produzir vitamina C por si próprio, pelo que esta deve ser fornecida regularmente através da alimentação. A vitamina C é um dos nutrientes essenciais para...

Atualmente, existe um interesse crescente em todo o mundo por dietas à base de plantas, incluindo a dieta vegana. Uma dieta vegana exclui completamente os produtos de origem animal e baseia-se apenas em alimentos de origem vegetal. Cada vez mais pessoas reconhecem que a dieta vegana é boa para a ...

Muitas pessoas acreditam que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e que deve ser tomado assim que se acorda para dar ao corpo a energia necessária para começar o dia ativamente. Há também quem acredite que tomar o pequeno-almoço todos os dias é absolutamente necessário ...