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A normalização é muito importante nos extractos de plantas. A normalização garante que o suplemento fornece exatamente a quantidade de substância ativa de que necessitamos. Sem a normalização, estaríamos apenas a confiar na crença de que existem os ingredientes certos no extrato e nas ...

Ginkgo biloba é o nome que verá nos expositores da maioria das farmácias. A erva é utilizada como erva seca para fazer infusões, como suplemento alimentar em cápsulas e comprimidos, e até como medicamento de venda livre. Os extractos normalizados de Ginkgo são algumas das preparações à ...

O cálcio é um mineral extremamente importante no corpo humano, encontrado principalmente nos ossos e nos dentes. Tem muitas funções fisiológicas importantes. A sua baixa ingestão alimentar é particularmente problemática para crianças e adolescentes, uma vez que existe uma elevada procura ...

O aumento da força muscular é um objetivo importante para muitas pessoas que se iniciam no treino de força. Todos os frequentadores de ginásios e clubes de fitness sentem uma grande satisfação quando se vêem a utilizar cada vez mais pesos nos seus exercícios, de semana para semana. No ...

Muitas pessoas colocam-se todos os dias a questão - como perder peso de forma eficaz - e tentam encontrar a resposta. Este facto não é surpreendente se tivermos em conta os dados apresentados pela Organização Mundial de Saúde (OMS), que demonstram enfaticamente que a prevalência da obesidade ...

O treino de força tornou-se cada vez mais popular nos últimos anos, não só para os homens mas também para as mulheres. Uma alimentação bem composta e variada é um dos factores absolutamente essenciais que têm um efeito positivo no desempenho físico, na composição corporal e na ...

Não há dúvida de que as pessoas que praticam desporto regularmente necessitam de maiores quantidades de proteínas do que as que têm um estilo de vida sedentário. É sabido que as proteínas são um componente importante da dieta de uma pessoa fisicamente ativa, razão pela qual uma grande ...

A vitamina C, ou ácido ascórbico, pertence ao grupo das vitaminas hidrossolúveis e antioxidantes. O corpo humano não tem a capacidade de produzir vitamina C por si próprio, pelo que esta deve ser fornecida regularmente através da alimentação. A vitamina C é um dos nutrientes essenciais para...

Atualmente, existe um interesse crescente em todo o mundo por dietas à base de plantas, incluindo a dieta vegana. Uma dieta vegana exclui completamente os produtos de origem animal e baseia-se apenas em alimentos de origem vegetal. Cada vez mais pessoas reconhecem que a dieta vegana é boa para a ...

Muitas pessoas acreditam que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e que deve ser tomado assim que se acorda para dar ao corpo a energia necessária para começar o dia ativamente. Há também quem acredite que tomar o pequeno-almoço todos os dias é absolutamente necessário ...