Celulite - como a prevenir?

A celulite é um defeito da pele de que se queixam sobretudo as mulheres jovens. No entanto, a celulite é um fenómeno que não afecta apenas as mulheres, mas também, e cada vez mais, os homens, sobretudo os que têm um estilo de vida pouco saudável e sobretudo sedentário. Vamos então saber exatamente o que é a celulite, como se manifesta e se existem formas comprovadas de ajudar a prevenir o seu desenvolvimento.

• Celulite - o que é?
• Celulite - sintomas
• Qual é a origem da celulite?
• Celulite - diagnóstico
• Celulite - tratamento
• Celulite - como preveni-la?

Celulite - o que é?

A celulite é, sem dúvida, uma das doenças de pele mais comuns, uma vez que afecta entre 85 e 98% das mulheres adultas**. Atualmente, é reconhecido que a celulite é uma condição patológica, uma vez que o seu estado avançado pode ser indicativo de graves problemas de saúde, como o desenvolvimento de varizes ou tromboses venosas**. A celulite caracteriza-se pela ocorrência de alterações edematosas, fibrosas e escleróticas no tecido subcutâneo, que conduzem a um aspeto inestético da pele, semelhante a uma casca de laranja. As lesões da celulite aparecem mais frequentemente nas zonas das ancas, nádegas, abdómen e coxas laterais e superiores. Segundo as indicações, a celulite afecta uma em cada duas mulheres (independentemente do peso) e pode mesmo aparecer em mulheres jovens. No entanto, a celulite surge normalmente em mulheres grávidas e naquelas que tomam contraceptivos orais de estrogénio ou terapia de substituição hormonal.

Celulite - sintomas

A pele na área afetada pela celulite é normalmente seca, dura, áspera, ondulante e inflexível. A celulite está também frequentemente associada a estrias, hiperpigmentação e descoloração da pele. Com base no exame físico, o médico pode ainda encontrar nos doentes com celulite: microvascularização, veias varicosas, bem como inchaço do tecido subcutâneo e alterações tróficas da pele. Além disso, as pessoas que sofrem de celulite referem uma série de sintomas subjectivos, que incluem uma sensação de peso e tensão excessiva nos membros inferiores, formigueiros, cãibras e dores súbitas periódicas de intensidade ligeira.

Qual é a origem da celulite?

A predisposição para o aparecimento da celulite é em grande parte genética, embora os factores ambientais também tenham um impacto significativo. É sabido que um estilo de vida sedentário, uma dieta pobre, o abuso de álcool e o tabagismo intenso podem contribuir para o desenvolvimento da celulite. Para além da predisposição genética, as principais causas da celulite incluem perturbações endócrinas, alterações patológicas do tecido conjuntivo, problemas circulatórios, factores imunológicos, funcionamento anormal do trato gastrointestinal e perturbações do sistema nervoso central. Além disso, outros factores como a obesidade, a gravidez, a síndrome pré-menstrual e a libertação excessiva de estrogénios pelos ovários, entre outros, favorecem o desenvolvimento da celulite.

Celulite - diagnóstico

O diagnóstico da celulite passa normalmente pela avaliação visual, palpação, medição do perímetro da coxa do doente, análise da pele através da escala de Nurnberger-Muller e termografia. Além disso, a ultrassonografia clássica e a ultrassonografia de alta frequência, bem como a elastografia estática e dinâmica, são cada vez mais realizadas em pessoas que lutam contra a celulite.

Celulite - tratamento

A escolha do método de tratamento depende da fase da celulite, do estado da pele e da motivação do doente para modificar o seu estilo de vida e cumprir as recomendações médicas. O tratamento global da celulite baseia-se em vários mecanismos principais, sustentados por efeitos lipolíticos e anti-edematosos, bem como pela estimulação da microcirculação no tecido adiposo e pelo aumento da permeabilidade capilar. A terapia da celulite consiste na utilização de collants de compressão graduada para melhorar a circulação sanguínea e apoiar os músculos dos membros inferiores. Além disso, os pacientes afectados pela celulite são aconselhados a tomar preparações orais contendo flavonóides e/ou pentoxifilina, bem como a aplicação tópica de cosméticos anticelulíticos sob a forma de cremes e géis e injecções subcutâneas de misturas especializadas. Mais frequentemente, substâncias bioactivas como a cafeína, a L-carnitina, o thiratricol (TRIAC), a procaína, o extrato de alcachofra e os extractos de trevo doce amarelo e de rutina são injectados diretamente na pele afetada pela celulite. Para além da utilização de cosméticos anticelulíticos e da mesoterapia com agulhas, os pacientes afectados pela celulite podem ser tratados com carboxiterapia, endermologia, fonoforese e drenagem linfática.

Celulite - como preveni-la?

Muitas pessoas interrogam-se sobre a forma de prevenir o aparecimento da celulite. Tanto na prevenção como no tratamento da celulite, uma alimentação variada e equilibrada e a prática regular de exercício físico de intensidade moderada desempenham um papel extremamente importante. Todos os dias, deve comer uma variedade de legumes e frutas frescos e coloridos, leguminosas, produtos de cereais grosseiros (por exemplo, pão de centeio integral, massa escura, arroz integral, grumos de trigo sarraceno) e frutos secos sem sal e sem açúcar, amêndoas, sementes e grãos, que fornecem grandes quantidades de vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras alimentares. Além disso, vale a pena incluir regularmente na dieta espécies de peixes gordos (por exemplo, salmão, truta arco-íris, cavala do Atlântico), que são uma boa fonte de ácidos gordos EPA e DHA com efeitos benéficos para a pele. Para prevenir o desenvolvimento da celulite, recomenda-se a ingestão de pelo menos 2 litros de líquidos todos os dias, incluindo um mínimo de 1,5 litros de água sem açúcar. O consumo frequente de alimentos altamente processados (incluindo: doces e confeitaria, bebidas gaseificadas açucaradas, snacks salgados, fast food) e bebidas alcoólicas também deve ser evitado. Para prevenir a celulite, recomenda-se frequentemente a prática de exercício físico, como caminhadas rápidas, caminhada nórdica, jogging, ciclismo, exercício em órbita, natação, ginástica, 3 a 5 vezes por semana durante 30-60 minutos.

Fontes:

• Sadick N.: Tratamento para a celulite. Int J Womens Dermatol. 2018 Oct 22;5(1):68-72.

• Bass LS, Kaminer MS: Insights sobre a fisiopatologia da celulite: uma revisão. Dermatol Surg. 2020 Oct;46 Suppl 1(1):S77-S85.

• Tokarska K, Tokarski S, Wozniacka A, et al: Celulite: uma questão cosmética ou sistémica? Visões contemporâneas sobre a etiopatogénese da celulite. Posteps Dermatol Alergol. 2018 Oct;35(5):442-446.

• Gałązka M, Galęba A, Nurein H.: A celulite como um problema médico e estético - etiopatogénese, sintomas, diagnóstico e tratamento. Hygeia Saúde Pública 2014, 49(3): 425-430.