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A infusão de chá verde é quase um ícone de saúde. Muitas pessoas pensam imediatamente no chá verde quando lhes perguntam que bebida devem tomar para a sua saúde. Sem dúvida, pode ser considerado um alimento funcional que incluímos na nossa dieta não só para agradar aos nossos sentidos, mas também…

Tal como existe uma multiplicidade de substâncias que circulam no nosso corpo e que afectam a saúde, o mesmo acontece com as plantas. Muitos componentes das plantas têm um efeito positivo não só sobre elas próprias, mas também sobre nós quando as consumimos. Ingredientes como os polifenóis, os…

As especiarias naturais são extremamente ricas em ingredientes biologicamente activos. Não só enriquecem os nossos pratos com novos aromas, sabores e cores, como também apoiam frequentemente o nosso organismo em muitos aspectos da saúde. As propriedades benéficas para a saúde da curcuma longa, uma…

O sistema nervoso é uma estrutura incrivelmente complexa do corpo humano que ainda guarda muitos segredos. Apesar da investigação intensiva, muitas doenças do sistema nervoso ainda não podem ser curadas pela medicina. Para piorar a situação, este sistema tende a adoecer na velhice, quando temos…

O termo"adaptogénio" é relativamente recente. Só é utilizado há algumas décadas. No entanto, a utilização de adaptogénios na medicina chinesa tem uma tradição que remonta a milhares de anos, embora na altura fossem simplesmente definidos de forma diferente. Vejamos a história das plantas…

Os suplementos proteicos são um dos preparados mais utilizados pelos desportistas profissionais e amadores. Apresentam-se principalmente na forma de pó, embora também se possam encontrar suplementos proteicos em comprimidos nas lojas. Vamos descobrir o que são os nutrientes proteicos em comprimidos…

A ingestão adequada de proteínas completas é uma parte importante da dieta de uma pessoa que pratica regularmente uma atividade física. Os atletas de resistência e amadores recorrem frequentemente a suplementos de proteínas em pó para fornecer a quantidade recomendada de proteínas na dieta. Vamos…

O desejo de reduzir a gordura corporal e melhorar a aparência da silhueta está a levar as pessoas a iniciar uma atividade física e uma dieta regulares. Nos últimos anos, tornou-se cada vez mais claro que uma dieta rica em proteínas ajuda a reduzir a gordura corporal, razão pela qual muitas pessoas…

O aumento da massa muscular é um objetivo frequentemente estabelecido por quem começa a treinar regularmente no ginásio. É sabido que uma quantidade adequada de proteínas na alimentação promove o desenvolvimento da massa muscular, razão pela qual muitas pessoas recorrem a suplementos proteicos…

A creatina é um dos suplementos alimentares mais utilizados pelos desportistas regulares. Existem muitos tipos de creatina disponíveis no mercado, um dos quais é o citrato. Vamos descobrir o que é o citrato de creatina, como funciona e como usá-lo. Creatina - o que é? A creatina é um composto…

É evidente que as pessoas que praticam desporto regularmente necessitam de maiores quantidades de proteínas do que as que têm um estilo de vida sedentário. É por isso que muitos frequentadores de ginásio utilizam suplementos proteicos para ajudar a satisfazer as suas necessidades diárias acrescidas…

É indicado que os veganos consomem menos proteínas do que aqueles que seguem uma dieta tradicional. Por conseguinte, muitos atletas que seguem uma dieta à base de plantas recorrem regularmente a suplementos proteicos, incluindo a proteína isolada de soja. Vejamos as principais vantagens e…