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Quase todos os frequentadores de ginásios estão bem cientes de que um consumo suficientemente elevado de proteínas na alimentação e um treino de força regular estimulam ao máximo o desenvolvimento da massa muscular. É por isso que muitas destas pessoas utilizam uma variedade de suplementos ...

Os atletas amadores e de competição esforçam-se constantemente por melhorar o seu desempenho desportivo individual e as suas competências técnicas no desporto que escolheram. Muitos atletas têm como objetivo aumentar a massa muscular, a força e a potência, bem como melhorar a velocidade, a ...

A utilização de suplementos alimentares pode parecer uma forma simples e facilmente acessível de fornecer quantidades adequadas de vitaminas e minerais, bem como compostos bioactivos com propriedades promotoras da saúde. Muitas pessoas perguntam-se como selecionar corretamente os suplementos ...

Os suplementos proteicos são um dos produtos mais populares entre os atletas de competição e de lazer, especialmente com o objetivo de aumentar a massa muscular. Um dos tipos de nutrição proteica mais populares entre os atletas é a proteína isolada de soro de leite. Vamos descobrir o que é a...

A corrida, a caminhada nórdica ou o treino de orbitre são frequentemente as estratégias de eleição para a perda de peso. Muitas pessoas que praticam regularmente exercícios cardiovasculares perguntam-se se é melhor fazer exercício de manhã ou à noite para obter resultados satisfatórios. ...

A creatina é um suplemento alimentar incrivelmente popular entre os atletas profissionais e amadores, devido ao seu efeito comprovado de aumentar a potência e a força muscular e a massa magra do corpo. Existem vários tipos de creatina no mercado de suplementos alimentares dedicados aos atletas, ...

A creatina é um dos suplementos alimentares mais populares entre os atletas de competição e amadores para aumentar a potência, a força e a massa muscular. Existem vários tipos de creatina disponíveis no mercado dos suplementos desportivos, dos quais o monohidrato é a forma mais comum e ...

Muitas pessoas tomam a decisão de começar a fazer exercício físico regular e de mudar os seus hábitos alimentares para hábitos mais saudáveis, muitas vezes apenas quando a sua saúde começa a falhar. No entanto, as pessoas têm mais dificuldade em atingir os seus objectivos de forma ...

É indicado que os veganos consomem menos proteínas do que aqueles que seguem uma dieta tradicional. Por conseguinte, muitos atletas que seguem uma dieta à base de plantas recorrem regularmente a suplementos proteicos, incluindo a proteína isolada de soja. Vejamos as principais vantagens e ...

É evidente que as pessoas que praticam desporto regularmente necessitam de maiores quantidades de proteínas do que as que têm um estilo de vida sedentário. É por isso que muitos frequentadores de ginásio utilizam suplementos proteicos para ajudar a satisfazer as suas necessidades diárias ...