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Existem muitos métodos de treino e tipos de atividade física, e o truque é ser capaz de escolher a forma de exercício mais adequada para si. Como é sabido, o treino com pesos com uma carga pesada é a forma mais eficaz de desenvolver a força e a massa muscular, mas para algumas pessoas que ...

Nos últimos anos, tem havido um interesse crescente em dietas à base de plantas, das quais as leguminosas são um componente importante. Um número cada vez maior de estudos científicos confirma os benefícios para a saúde da inclusão frequente de leguminosas na dieta. Vamos então ver porque ...

O sódio é um nutriente essencial para o funcionamento normal do corpo humano. O sódio está envolvido na regulação do equilíbrio hidroelectrolítico e ácido-base e influencia o funcionamento dos sistemas nervoso e muscular. Embora o sódio seja um elemento essencial para a vida, deve ...

A vitamina E é um grupo de oito compostos orgânicos lipossolúveis (tocoferóis e tocotrienóis), que são referidos como a vitamina da juventude. A vitamina E é um nutriente importante para o bom funcionamento do corpo humano, pois actua como um poderoso antioxidante e regulador de muitos ...

A canela é uma especiaria bem conhecida e apreciada, com um sabor e cheiro caraterísticos, que é extraída da casca da árvore da canela. Como especiaria, a canela é utilizada não só em produtos de pastelaria doces, mas também em papas de aveia e papas de leite matinais e em pratos de carne ...