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A segurança deve ser colocada em primeiro lugar. Isto também se aplica à escolha de suplementos alimentares para si. Por vezes, mesmo os suplementos simples que são geralmente considerados seguros, como a L-tirosina, podem ignorar um aspeto que constitui uma contraindicação à utilização ou aumenta…

Muitas pessoas tomam suplementos de tirosina; é uma escolha bastante popular. Existe muita informação sobre os benefícios da tirosina na literatura profissional, mas também nos meios de comunicação menos profissionais. Estes incluem principalmente efeitos na função cognitiva, no humor e na redução…

Uma dieta saudável é a chave para um intestino feliz. Afinal de contas, são eles que tratam de tudo o que consumimos. No entanto, há um fator na nossa dieta que é particularmente importante para o intestino, e muitas vezes esquecemo-nos dele. Trata-se do fornecimento de fibras. E porque é que estas…

A última década fez com que os desportistas mudassem completamente a sua abordagem à suplementação. Hoje em dia, não só os suplementos que actuam estritamente sobre o desempenho atlético e o anabolismo estão presentes no desporto, mas também muitos mais produtos que são tipicamente promotores de…

O butirato de sódio é um dos suplementos intestinais mais populares. É conhecido pela sua eficácia, segurança de ação e versatilidade. É uma fonte de ácido butírico, um ácido gordo que regenera os intestinos, apoia as bactérias benéficas e regula o trato digestivo. No entanto, nem toda a gente sabe…

A deficiência de zinco é um problema para cerca de dois mil milhões de pessoas em todo o mundo. Nos países em desenvolvimento, é uma das principais causas do aumento da incidência de doenças. Nos países desenvolvidos, por outro lado, a situação não é muito melhor e o risco de deficiência de zinco…

Quando organizamos a nossa dieta, prestamos frequentemente atenção se estamos a ingerir ferro ou magnésio suficientes. Mas com que frequência verificamos o nosso fornecimento de zinco? O zinco na dieta não é menos importante, e a frequência da sua deficiência indica que precisamos de prestar muito…

Muitos sistemas endócrinos dependem do zinco. Quando este está em falta, podem surgir complicações desagradáveis em muitas hormonas. O zinco afecta as hormonas sexuais, as hormonas da tiroide, a hormona do crescimento, a insulina, a melatonina e muitas outras hormonas importantes. Infelizmente, as…

A pele é o nosso maior órgão. O seu estado define não só a estética do corpo, mas também a eficácia da barreira que separa o nosso interior do mundo exterior. É também o terceiro tecido mais rico em zinco do corpo. As consequências de uma carência de zinco na saúde da pele e do cabelo (dificuldade…

De entre os oligoelementos essenciais para os seres humanos, o zinco é o segundo mais abundante no nosso organismo, logo a seguir ao ferro. No entanto, a prevalência da sua carência é impressionante, uma vez que pode afetar até 25% da população das sociedades em desenvolvimento e um pouco menos nos…

A vitamina B6 é importante para a saúde cerebral e cardiovascular. Estas propriedades são influenciadas, entre outras coisas, pela sua capacidade de apoiar o metabolismo da homocisteína. Como é que a vitamina B6 reduz a homocisteína? E porque é que o deveria fazer? Saiba os pormenores neste artigo…

A concentração normal de homocisteína no sangue situa-se entre 5 e 15 micromoles/litro. Mas porque é que é necessário efetuar exames de diagnóstico para verificar os níveis de homocisteína no sangue? Bem, trata-se de um parâmetro que nos diz muito sobre o risco de aterosclerose e de doenças…