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Se tivéssemos de nomear o nutriente que é mais deficiente na nossa sociedade, seria a vitamina D3. A sua suplementação é recomendada a quase todas as pessoas durante o outono e o inverno e, cada vez mais, é recomendada a suplementação durante todo o ano.É uma boa prática utilizar a ...

As doenças cardiovasculares estão a aumentar e o seu risco aumenta à medida que a pessoa envelhece. A maioria dos casos são doenças da civilização, que poderiam ser evitadas com uma dieta e um estilo de vida saudáveis. Quando o colesterol ultrapassa os valores normais, pode ser reduzido ...

A vida tem muitas expectativas para um homem. Para as enfrentar, é por vezes necessário ajudar-se a si próprio. Os complexos minerais e vitamínicos para homem são uma das formas mais versáteis de nutrir melhor o corpo e restaurar o vigor da juventude.[toc] Que vitaminas para o homem? ...

Uma seleção hábil de ervas pode fortalecer eficazmente o corpo. A Rhodiola rosea é uma das que mais fortalecem. É considerada um adaptogénio e, por isso, ajuda a lidar com diferentes tipos de stress. Também tem um efeito notável no humor do corpo e no aumento da capacidade. [toc] História...

Este metal branco-prateado é incrivelmente importante para os seres humanos, e as preparações de magnésio estão entre os suplementos dietéticos mais populares. São muito populares entre os consumidores, tanto para suplementar uma deficiência efectiva como para contrariar os seus sintomas, ...

Sente-se mal de manhã? Pode ser porque não está a dormir o suficiente. Uma qualidade de sono inadequada pode ter muitas consequências negativas, desde sentir-se irritável e ter dificuldade em concentrar-se, até ao aumento de peso e a um risco acrescido de problemas de saúde graves. Mas a boa ...

Qualquer pessoa com um interesse, mesmo que superficial, pela saúde deve estar familiarizada com o conceito de stress oxidativo. Os radicais livres de oxigénio são subprodutos do metabolismo e um excesso destes pode causar uma grande pressão sobre a saúde. O treino gera quantidades muito ...

Os frutos secos são um grupo alimentar com uma concentração excecional de nutrientes. Conhecemo-las principalmente como uma fonte de gorduras saudáveis, mas os seus benefícios não se ficam por aqui. Uma caraterística distintiva das nozes é a sua forma, que se assemelha a... um cérebro! ...

A depressão é uma das doenças mais subestimadas. Muitos doentes são constantemente informados de que precisam de se animar e talvez... ir correr? Embora esta afirmação sobre a corrida provenha muitas vezes da ignorância, existem muitas bases científicas que demonstram a validade de incluir a...

Antigamente, ficávamos em pânico com qualquer bactéria. Com os avanços da ciência, as atitudes em relação a estes microrganismos alteraram-se fortemente. As propriedades promotoras da saúde de várias estirpes de bactérias estão agora a ser fortemente exploradas. Os benefícios dos ...