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O fígado é um órgão muito mais importante do que se possa pensar. Está envolvido em processos metabólicos, na desintoxicação e na produção de componentes sanguíneos essenciais. Ao cuidarmos da saúde do fígado, estamos a cuidar de todo o corpo. Quando o fígado fica doente, as consequências podem ser…

O NAC é um reconhecido mucolítico e antídoto para o envenenamento por paracetamol. Ao longo dos anos, a lista de problemas de saúde que a NAC pode potencialmente aliviar tem vindo a aumentar de forma constante. O mesmo aconteceu com a sua popularidade enquanto suplemento alimentar. A NAC é, sem…

As deficiências nutricionais podem causar muitos danos à saúde em geral. Infelizmente, a qualidade da alimentação moderna e os hábitos alimentares comuns favorecem fortemente as carências. A deficiência de magnésio é uma das deficiências mais comuns, que felizmente pode ser facilmente remediada e…

O magnésio é o oitavo elemento mais comum na crosta terrestre. Na água do mar, é o terceiro elemento mais comum. No ser humano, no entanto, ocupa o quarto lugar, depois do cálcio, do sódio e do potássio. E como é que ele é na nossa alimentação? Infelizmente, geralmente há menos do que precisamos. O…

O magnésio é um elemento extremamente importante para manter um coração saudável e uma circulação sanguínea eficiente. A relação entre o magnésio e o sistema cardiovascular é muito complexa e envolve uma multiplicidade de factores diferentes. Pode mesmo dizer-se que este sistema é um dos principais…

A que é que associa o magnésio? Este elemento tem uma ação versátil, pelo que pode ser associado a um grande número de benefícios. Podemos pensar nele como um remédio para os espasmos musculares, para o stress e a tensão emocional, para os problemas de sono. Podemos associá-lo como um eletrólito ou…

Em algum momento, toda a gente sonhou em tornar-se mais inteligente, pensar mais depressa e ter uma melhor memória. Quer seja para estudar, trabalhar ou simplesmente para o funcionamento quotidiano, a capacidade de se concentrar, recordar e absorver rapidamente novas informações é inestimável…

Os nootrópicos são uma categoria de suplementos alimentares cada vez mais popular entre os estudantes. Em combinação com várias técnicas de aumento da produtividade e mnemónicas, os nootrópicos podem elevar o desempenho da aprendizagem a um nível superior. Neste artigo, ficará a saber quais os…

Os nootrópicos são conhecidos no mundo da ciência, dos negócios e do trabalho intelectual. Haverá também lugar para eles no desporto? Acontece que os atletas avançados já os utilizam há muito tempo e que algumas substâncias nootrópicas sintéticas são mesmo classificadas como doping! Descubra como…

Fadiga constante, procrastinação, distúrbios de concentração, nevoeiro cerebral. Estes termos aparecem com demasiada frequência na nossa sociedade. A combinação dos desreguladores cerebrais da civilização e a pressão constante para obter resultados leva-nos a procurar um comprimido mágico para a…

O efeito dos adaptogénios no sistema imunitário é uma parte importante do seu efeito anti-stress. Ao modularem as respostas inflamatórias, os adaptogénios atenuam a magnitude das alterações que os factores de stress causam no organismo. Isto também proporciona benefícios diretos - através da…

Não há dúvida de que o desporto tem a ver com saúde. No entanto, devemos acrescentar que se trata de um desporto de intensidade moderada. O desporto de alta intensidade é um stress sério e requer uma abordagem adequada para aumentar continuamente o desempenho e, ao mesmo tempo, manter-se saudável…