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Músculos fortes são um atributo muito útil e prático. Quando se trata de desenvolver a força muscular, um regime de treino corretamente estruturado é de importância primordial, mas pode facilitar as coisas para si próprio escolhendo a suplementação correta. A creatina é um suplemento indispensável…

Os cogumelos Cordyceps são um suplemento alimentar muito popular, conhecido pelas suas muitas propriedades benéficas para os seres humanos, incluindo um reforço imunitário, uma ação adaptogénica ou a otimização do metabolismo energético. Têm desempenhado um papel importante na medicina tradicional…

A mítica fonte da juventude foi outrora objeto de suspiros. Hoje em dia, os comprimidos anti-envelhecimento são muito procurados. A civilização criou em nós uma abordagem mais prática dos sonhos. No entanto, os comprimidos anti-envelhecimento já não são uma visão irrealista. Os cientistas, que…

Embora a cafeína seja uma criação fantástica da natureza, nem toda a gente gosta dela. Algumas pessoas sentem-se incomodadas por mãos trémulas após a ingestão de cafeína, um aumento do ritmo cardíaco e da pressão arterial ou um simples enfraquecimento do desempenho após um longo período de tempo. A…

As doenças cardiovasculares são a causa mais comum de morte. Podem ser prevenidas? Muitas vezes sim, uma vez que muitas destas doenças mortais estão relacionadas com a civilização - o resultado de estilos de vida modernos e confortáveis e de muita negligência. Com as estatísticas a agravarem-se…

Associamos as enzimas principalmente à digestão dos alimentos. De facto, é esse o caso - algumas enzimas digerem ativamente os alimentos no trato digestivo para que possamos absorver os nutrientes. No entanto, o corpo possui uma grande variedade de outras enzimas que são essenciais para todas as…

Felizmente, a consciência do importante papel do fígado no nosso organismo é muito elevada. O apoio ao funcionamento do fígado é um dos elementos mais comuns nos cuidados de saúde. É o que indica a grande popularidade de todos os programas de desintoxicação, dietas de sumos e suplementos hepáticos…

As deficiências de vitamina D estão generalizadas em todo o mundo e estão mesmo a assumir proporções pandémicas. A vitamina D é referida como a vitamina do sol, porque a luz solar que atinge a nossa pele deveria ser a principal fonte da sua síntese. No entanto, quem de nós tem a oportunidade de…

Antigamente, ficávamos em pânico com qualquer bactéria. Com os avanços da ciência, as atitudes em relação a estes microrganismos alteraram-se fortemente. As propriedades promotoras da saúde de várias estirpes de bactérias estão agora a ser fortemente exploradas. Os benefícios dos probióticos podem…

A depressão é uma das doenças mais subestimadas. Muitos doentes são constantemente informados de que precisam de se animar e talvez... ir correr? Embora esta afirmação sobre a corrida provenha muitas vezes da ignorância, existem muitas bases científicas que demonstram a validade de incluir a…

Os frutos secos são um grupo alimentar com uma concentração excecional de nutrientes. Conhecemo-las principalmente como uma fonte de gorduras saudáveis, mas os seus benefícios não se ficam por aqui. Uma caraterística distintiva das nozes é a sua forma, que se assemelha a... um cérebro! Acontece que…

Sente-se mal de manhã? Pode ser porque não está a dormir o suficiente. Uma qualidade de sono inadequada pode ter muitas consequências negativas, desde sentir-se irritável e ter dificuldade em concentrar-se, até ao aumento de peso e a um risco acrescido de problemas de saúde graves. Mas a boa…