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A opinião geral é que treinar de manhã com o estômago vazio é uma das formas mais eficazes de reduzir a gordura corporal. Este ponto de vista baseia-se no pressuposto de que, na ausência de ingestão de alimentos e de energia, o corpo é forçado a retirar energia diretamente das reservas de ...

Os alongamentos são geralmente recomendados como uma parte importante do aquecimento pré-treino, bem como da fase de acalmia do corpo após exercício intenso. Existem vários tipos de alongamentos, incluindo dois dos mais populares, nomeadamente o alongamento estático e o alongamento dinâmico. ...

A celulite é um defeito da pele de que se queixam sobretudo as mulheres jovens. No entanto, a celulite é um fenómeno que não afecta apenas as mulheres, mas também, e cada vez mais, os homens, sobretudo os que têm um estilo de vida pouco saudável e sobretudo sedentário. Vamos então saber ...

A imunidade é influenciada por muitos factores, e um dos factores absolutamente fundamentais é a alimentação. Uma dieta equilibrada e variada pode reduzir a incidência de constipações e infecções gripais no outono e no inverno. Vamos descobrir quais os alimentos que deve incluir na sua ...

Tempo é dinheiro? Especialmente aqueles que gerem os seus próprios negócios e são altamente competentes concordarão. Infelizmente, não podemos aumentar a quantidade de tempo durante o dia, mas podemos tornar as horas individuais mais valiosas. Ao apoiar a boa forma do cérebro, podemos ...