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Os alongamentos são geralmente recomendados como uma parte importante do aquecimento pré-treino, bem como da fase de acalmia do corpo após exercício intenso. Existem vários tipos de alongamentos, incluindo dois dos mais populares, nomeadamente o alongamento estático e o alongamento dinâmico. ...

A ingestão adequada de proteínas na dieta dos desportistas regulares é um fator-chave que não só estimula o desenvolvimento da massa muscular e da força, como também acelera a taxa de recuperação pós-treino. O leite e os seus produtos, especialmente o iogurte rico em proteínas e o queijo,...

O desejo de reduzir o excesso de peso corporal é a principal razão pela qual as pessoas decidem mudar o seu estilo de vida atual. No entanto, muitas pessoas abordam a perda de peso de forma incorrecta e concentram-se apenas no número de quilos perdidos na balança, em vez de prestarem atenção ...

A celulite é um defeito da pele de que se queixam sobretudo as mulheres jovens. No entanto, a celulite é um fenómeno que não afecta apenas as mulheres, mas também, e cada vez mais, os homens, sobretudo os que têm um estilo de vida pouco saudável e sobretudo sedentário. Vamos então saber ...

Tempo é dinheiro? Especialmente aqueles que gerem os seus próprios negócios e são altamente competentes concordarão. Infelizmente, não podemos aumentar a quantidade de tempo durante o dia, mas podemos tornar as horas individuais mais valiosas. Ao apoiar a boa forma do cérebro, podemos ...