Pregnenolona - como funciona e qual é a sua função na suplementação?

É difícil imaginar uma rede de relações mais complexa do que a economia hormonal humana. Temos uma infinidade de esteróides que transmitem informações entre diferentes órgãos e controlam o trabalho do nosso cérebro, regulando a sua atividade. Cada um dos esteróides envolvidos neste festival da vida tem um denominador comum - a substância a partir da qual são formados. Esta é a pregnenolona.

• O que é a pregnenolona?
• Que efeitos pode ter a toma de suplementos de pregnenolona?
• A dosagem de pregnenolona na toma de suplementos
• O que deve ser observado.

O que é a pregnenolona?

A pregnenolona é o precursor de todos os esteróides no corpo humano. É produzida a partir do colesterol nas mitocôndrias. Os principais órgãos nos quais a pregnenolona é produzida são as gónadas, as glândulas supra-renais e o cérebro. Cada um dos esteróides que circulam naturalmente no nosso corpo tem a sua origem na pregnenolona.

A pregnenolona é vendida no mercado americano sob a forma de suplementos alimentares.

Que efeitos pode ter a toma de suplementos de pregnenolona?

Os efeitos devem-se mais aos metabolitos da pregnenolona do que à própria pregnenolona. Por este motivo, a pregnenolona é considerada mais como um precursor do que como um esteroide ativo em si. Podemos considerar todos os esteróides como seus metabolitos, mas os mais importantes são os que são produzidos primeiro, como o sulfato de pregnenolona, a pregnanolona e a alopregnanolona, a DHEA e o seu sulfato e a progesterona, entre outros. Cada um destes metabolitos é um neuroesteróide. Isto significa que são activos no cérebro e regulam a função cerebral. É por isso que a pregnenolona é prontamente utilizada em vários tipos de perturbações cerebrais, por exemplo, para a deterioração do humor ou da memória, e por vezes também em várias doenças neurológicas.

Um dos elementos mais importantes da ação de todos estes neuro-esteróides é o seu efeito sobre a ativação ou a inibição dos receptores GABA(A) e NMDA. Desta forma, influenciam a modulação da excitabilidade cerebral. Em menor grau, os receptores Sigma1 e CB1 (receptores canabinóides) são também afectados.

As análises disponíveis na Internet sobre a pregnenolona são muito favoráveis ao seu efeito na melhoria da memória. As publicações científicas não são as mais fortes sobre este aspeto, mas também não há falta de fundamentação relevante. O aspeto da melhoria da memória e da função cognitiva requer mais investigação para afirmar definitivamente um efeito benéfico nos seres humanos. Atualmente, os relatórios são muito limitados e apresentam resultados mistos, ao passo que existem muito mais dados promissores sobre modelos animais.

Muitos relatórios, tanto de experiências científicas como de feedback prático dos utilizadores, indicam um efeito anti-ansiedade e uma redução dos sintomas depressivos ligeiros. Para além do seu efeito na memória, o efeito de melhoria do humor é uma das principais razões para a utilização de suplementos de pregnenolona. O efeito neuroprotector e promotor da plasticidade neuronal é considerado um benefício importante e encoraja igualmente os utilizadores de suplementos anti-envelhecimento. Os benefícios mais avançados incluem um efeito analgésico e uma ação contra a esquizofrenia e a psicose.

A dosagem de pregnenolona na toma de suplementos

As gamas de dosagem habituais são amplas. Podem situar-se no intervalo de 5 a 100 mg de pregnenolona por dia. A regra geral é utilizar doses baixas para começar e aumentar quando necessário, enquanto a dose alvo depende fortemente da razão para incluir a suplementação e até da idade da pessoa que toma o suplemento. Quanto mais velha for a pessoa, maior poderá ser a necessidade do precursor esteroide.

Os suplementos de pregnenolona estão disponíveis em várias formas - cápsulas, comprimidos ou pastilhas.

O que deve ser observado.

A desvantagem da pregnenolona é que é bastante difícil prever com exatidão os seus efeitos. Ao fornecer mais pregnenolona num suplemento, estamos simplesmente a fornecer um bloco de construção. O que vai ser construído a partir dele já é da responsabilidade do nosso corpo. As vias do metabolismo dos esteróides são muito complexas e podem existir diferenças entre indivíduos diferentes. A predisposição genética individual regula a força da atividade de diferentes enzimas, pelo que a proporção de esteróides criados a partir da pregnenolona em cada utilizador pode ser diferente.

É crucial, especialmente na fase inicial da suplementação, observar cuidadosamente a sua reação. Se a decisão de tomar um suplemento de pregnenolona já foi tomada, vale a pena começar com uma dose mínima e aumentá-la gradualmente, conforme necessário.

Fontes:

• Vallée M, Mayo W, Le Moal M. Role of pregnenolone, dehydroepiandrosterone and their sulfate esters on learning and memory in cognitive aging. Brain Res Brain Res Rev. 2001 Nov;37(1-3):301-12.
• Vallée M. Neurosteroids and potential therapeutics: focus on pregnenolone. J Steroid Biochem Mol Biol. 2016 Jun; 160: 78-87. doi: 10.1016 / j.jsbmb.2015.09.030. Epub 2015 Oct 1. PMID: 26433186.