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Qualquer pessoa com um interesse, mesmo que superficial, pela saúde deve estar familiarizada com o conceito de stress oxidativo. Os radicais livres de oxigénio são subprodutos do metabolismo e um excesso destes pode causar uma grande pressão sobre a saúde. O treino gera quantidades muito elevadas…

Este metal branco-prateado é incrivelmente importante para os seres humanos, e as preparações de magnésio estão entre os suplementos dietéticos mais populares. São muito populares entre os consumidores, tanto para suplementar uma deficiência efectiva como para contrariar os seus sintomas, bem como…

Uma seleção hábil de ervas pode fortalecer eficazmente o corpo. A Rhodiola rosea é uma das que mais fortalecem. É considerada um adaptogénio e, por isso, ajuda a lidar com diferentes tipos de stress. Também tem um efeito notável no humor do corpo e no aumento da capacidade. História da Rhodiola…

A vida tem muitas expectativas para um homem. Para as enfrentar, é por vezes necessário ajudar-se a si próprio. Os complexos minerais e vitamínicos para homem são uma das formas mais versáteis de nutrir melhor o corpo e restaurar o vigor da juventude. Que vitaminas para o homem? Classificação dos…

As doenças cardiovasculares estão a aumentar e o seu risco aumenta à medida que a pessoa envelhece. A maioria dos casos são doenças da civilização, que poderiam ser evitadas com uma dieta e um estilo de vida saudáveis. Quando o colesterol ultrapassa os valores normais, pode ser reduzido através da…

A niacinamida (nicotinamida) é uma vitamina B3 que desempenha um papel muito importante no nosso organismo. Embora a fama da niacinamida resulte principalmente da sua utilização em cosmetologia (por exemplo, soro de niacinamida para o acne), também é utilizada por via oral como suplemento…

Se tivéssemos de nomear o nutriente que é mais deficiente na nossa sociedade, seria a vitamina D3. A sua suplementação é recomendada a quase todas as pessoas durante o outono e o inverno e, cada vez mais, é recomendada a suplementação durante todo o ano.É uma boa prática utilizar a vitamina D3 em…

As preparações com NAC estão presentes na medicina há várias décadas. Os suplementos alimentares com este aminoácido estão também a ganhar popularidade. A escala dos benefícios documentados da NAC é impressionante, pelo que ninguém está surpreendido com esta popularidade. No entanto, há algum…

Os nootrópicos são substâncias que ajudam a memória e a concentração, e o piracetam é o seu principal representante. Usando este medicamento como exemplo, vamos discutir como os nootrópicos clássicos afectam a saúde cerebral e o que podem oferecer ao cérebro. Os nootrópicos são saudáveis para o…

O cérebro gosta muito de vitaminas do complexo B. A vitamina B6 é uma das que mais afecta o sistema nervoso. Actua sobre os neurotransmissores, regula a glicose, controla os processos inflamatórios e o stress oxidativo. A vitamina B6 nutre o sistema nervoso e promove o bem-estar numa multiplicidade…

De todas as vitaminas B, a B12 é a que está mais fortemente ligada à saúde do cérebro. De facto, é de grande importância para todo o sistema nervoso e em todas as fases da vida, desde a fase fetal até à velhice tardia. Vamos descobrir exatamente como a vitamina B12 actua no sistema nervoso e quem…

São extremamente importantes para a saúde cerebral e cardiovascular, mas não só. As vitaminas B são uma equipa para tarefas especiais. Trabalham em estreita colaboração umas com as outras, e a presença de cada uma é fundamental para a nossa saúde. A suplementação de todo o pacote de vitaminas B e…