O magnésio e o sistema cardiovascular - quais são as relações?
O magnésio é um elemento extremamente importante para manter um coração saudável e uma circulação sanguínea eficiente. A relação entre o magnésio e o sistema cardiovascular é muito complexa e envolve uma multiplicidade de factores diferentes. Pode mesmo dizer-se que este sistema é um dos principais beneficiários do magnésio no corpo humano. Sabe como é que o magnésio afecta especificamente o coração? Leia o artigo até ao fim!
- Como é que o magnésio afecta o coração e o sistema cardiovascular?
- Magnésio e medicamentos cardiovasculares
- Que magnésio utilizar para o sistema cardiovascular?
- Resumo
Como é que o magnésio afecta o coração e o sistema cardiovascular?
Existem muitas relações entre o magnésio e o coração e todo o sistema cardiovascular. Está provado que a redução do magnésio aumenta a incidência de arritmias cardíacas, tais como
- contracções acessórias,
- fibrilhação auricular,
- taquicardia ventricular,
- fibrilhação ventricular.
Foram feitas observações interessantes em experiências com animais. Nomeadamente, verificou-se que uma dieta pobre em magnésio pode levar a alterações na estrutura da parede vascular semelhantes às que ocorrem na hipercolesterolemia e na hipertrigliceridemia.
Níveis baixos de magnésio contribuem para a calcificação vascular, a acumulação de tecido conjuntivo na parede dos vasos, a alteração das trocas lipídicas entre a parede dos vasos e o sangue, o aumento dos níveis de triglicéridos, a acumulação de oxalato na parede dos vasos e a redução do transporte de colesterol pelo HDL.
Estudos epidemiológicos demonstraram um aumento do risco de hipertensão em populações com baixo consumo de magnésio. Por outro lado, os estudos que analisaram os efeitos do magnésio em pessoas com hipertensão produziram resultados mistos - alguns mostraram uma clara melhoria, outros não mostraram qualquer efeito. Há também relatos de que a deficiência de magnésio reduz a eficácia da medicação para a hipertensão.
Os investigadores referem que uma ingestão elevada de magnésio reduz significativamente o risco de morte súbita por causas cardíacas, em até 77%. O magnésio administrado por via oral actua como um bloqueador natural dos canais de cálcio, aumenta o óxido nítrico, melhora a disfunção endotelial e provoca vasodilatação direta e indireta.
Em resumo, os efeitos do magnésio no sistema cardiovascular incluem os seguintes benefícios
- melhoria da função endotelial;
- indução de uma vasodilatação direta e indireta
- melhoria da pressão arterial;
- efeitos benéficos sobre as arritmias, as respostas inflamatórias e a agregação plaquetária;
- efeito potencial na melhoria da tolerância ao exercício em pacientes com doença arterial coronária estável;
- melhoria da homeostase da insulina e do metabolismo lipídico;
- redução da ativação plaquetária e da trombose;
- redução dos danos isquémicos celulares através da redução da sobrecarga de cálcio nas artérias coronárias.
Magnésio e medicamentos cardiovasculares
Os diuréticos são frequentemente utilizados em cardiologia. O aumento da diurese esgota não só as reservas de água do organismo, mas também os electrólitos, incluindo o magnésio. Tanto os diuréticos de ansa como os diuréticos tiazídicos provocam um aumento da perda renal de magnésio e hiperaldosteronismo secundário.
Outros fármacos cardiovasculares também podem ser problemáticos: digoxina, sotalol, amiodarona, bretylium, quinidina e os fármacos para a hipertensão hidralazina e a combinação de inibidores da ECA com HCTZ (enalapril e HCTZ). Cada um destes medicamentos pode contribuir para diminuir as concentrações de magnésio no organismo.
Que magnésio utilizar para o sistema cardiovascular?
Em princípio, qualquer magnésio bem absorvido deve dar bons resultados. No entanto, em termos de efeitos cardiovasculares, o taurato de magnésio tem a melhor reputação.
A taurina tem várias propriedades que são benéficas para o coração e para a vasculatura e que se sobrepõem parcialmente à funcionalidade do magnésio. Como composto acabado, o taurato de magnésio pode ter um potencial significativo como suplemento dietético de proteção vascular. Em publicações sobre o taurato de magnésio, os autores sugerem que este poderia também ser utilizado para administração parentérica em casos de enfarte agudo do miocárdio, bem como de pré-eclampsia, como alternativa ao sulfato de magnésio, que é habitualmente utilizado em intravenosas.
Resumo
Níveis adequados de magnésio no organismo protegem o coração contra doenças coronárias e hipertensão. A deficiência de magnésio, por outro lado, é um fator de risco cardiovascular. Vale a pena estar atento à ingestão adequada de magnésio na dieta, lembrando-se de ter um alto suprimento de água e comer nozes, vegetais de folhas verdes, legumes e grãos integrais. A toma de suplementos de magnésio é frequentemente útil. O taurato de magnésio é considerado particularmente favorável ao sistema cardiovascular, mas outros compostos orgânicos são igualmente eficazes (citrato, malato, diglicinato, etc.).
Fontes:
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