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As especiarias naturais são extremamente ricas em ingredientes biologicamente activos. Não só enriquecem os nossos pratos com novos aromas, sabores e cores, como também apoiam frequentemente o nosso organismo em muitos aspectos da saúde. As propriedades benéficas para a saúde da curcuma ...

A proteína é um macronutriente que ajuda a desenvolver a massa muscular e a acelerar as taxas de recuperação pós-treino. Os suplementos proteicos são atualmente muito procurados por aqueles que treinam regularmente no ginásio, devido ao aumento das necessidades diárias de proteína quando se...

O leite e os produtos lácteos são uma fonte de proteína comummente consumida após o treino para aumentar a massa muscular e acelerar a recuperação pós-treino. Além dos suplementos proteicos à base de proteína de soro de leite, os suplementos de proteína de caseína também estão ...

Os suplementos proteicos são de grande interesse tanto para os atletas recreativos como para os de competição. As vantagens da utilização regular de suplementos proteicos estão bem descritas na literatura profissional. Vamos então descobrir como utilizar corretamente os suplementos proteicos ...

Mesmo o suplemento mais interessante em teoria é inútil se não o conseguirmos distribuir aos tecidos corretos. E, neste aspeto, algumas substâncias são excecionalmente corajosas. Conhece a curcumina e a coenzima Q10? Estes são exemplos de suplementos que, sem recorrer a truques, serão ...

Antes de decidir incluir um suplemento no seu plano, vale a pena ler as opiniões práticas dos utilizadores. O Ashwagandha tem um número excecionalmente elevado de opiniões. Este facto deve-se à popularidade fenomenal deste suplemento. O que não é surpreendente, pois os suplementos contra o ...

Felizmente, a consciência do importante papel do fígado no nosso organismo é muito elevada. O apoio ao funcionamento do fígado é um dos elementos mais comuns nos cuidados de saúde. É o que indica a grande popularidade de todos os programas de desintoxicação, dietas de sumos e suplementos ...

As doenças cardiovasculares são a causa mais comum de morte. Podem ser prevenidas? Muitas vezes sim, uma vez que muitas destas doenças mortais estão relacionadas com a civilização - o resultado de estilos de vida modernos e confortáveis e de muita negligência. Com as estatísticas a ...

Embora a cafeína seja uma criação fantástica da natureza, nem toda a gente gosta dela. Algumas pessoas sentem-se incomodadas por mãos trémulas após a ingestão de cafeína, um aumento do ritmo cardíaco e da pressão arterial ou um simples enfraquecimento do desempenho após um longo período...

A niacinamida (nicotinamida) é uma vitamina B3 que desempenha um papel muito importante no nosso organismo. Embora a fama da niacinamida resulte principalmente da sua utilização em cosmetologia (por exemplo, soro de niacinamida para o acne), também é utilizada por via oral como suplemento ...