A coenzima Q10 e o sistema imunitário - quais são as relações?
Toda a gente quer sentir-se segura. O sistema imunitário do corpo é responsável por o manter seguro. E vale a pena lembrar que este sistema protege contra um grande número de ameaças, e não apenas contra bactérias ou vírus que causam constipações e tosse. A coenzima Q10 é uma das substâncias que afectam o sistema imunitário, embora provavelmente a associemos mais ao apoio ao coração e à gestão da energia. O efeito da coenzima Q10 no sistema imunitário é multidirecional e pode ajudar numa variedade de situações. Leia o artigo até ao fim para saber mais sobre a relação entre a Q10 e a imunidade.
- Como é que a coenzima Q10 afecta o sistema imunitário?
- A Q10 protege contra as constipações e a gripe?
- Relatórios sobre o efeito do Q10 no cancro
- Quais os suplementos com Q10 a utilizar para o sistema imunitário?
- Resumo
Como é que a coenzima Q10 afecta o sistema imunitário?
A coenzima Q10 tem uma série de funções importantes na célula que são essenciais para o funcionamento ótimo do sistema imunitário. É essencial para o seu funcionamento ótimo e também medeia a resposta inflamatória na doença.
Observou-se que a coenzima Q10 tem efeitos anti-inflamatórios através da sua capacidade de suprimir a expressão de genes envolvidos na regulação da inflamação. Uma descoberta importante foi também o facto de a Q10 ter uma função importante no lisossoma, um organelo celular crucial para a resposta imunitária. A Q10 mantém um pH ligeiramente ácido (entre 4,5 e 5,1) nos lisossomas, o que permite uma atividade adequada das enzimas.
A atividade antioxidante do Q10 é igualmente útil. As células fagocíticas produzem radicais livres para destruir os agentes patogénicos que atacam o organismo, mas estes radicais livres podem também danificar... as células fagocíticas. Neste caso, a coenzima Q10 actua como um fator de proteção das células fagocíticas contra a autodestruição.
Não esqueçamos uma propriedade essencial da coenzima Q10, que é a regulação da produção de energia celular. A ativação das células imunitárias é um processo que consome muita energia. A sua eficácia depende em grande parte do funcionamento das mitocôndrias e, por conseguinte, da ação da coenzima Q10.
A Q10 protege contra as constipações e a gripe?
Embora a coenzima Q10 não seja o suplemento de primeira escolha quando se trata de apoio imunitário, sabemos que é uma substância essencial para uma proteção eficaz do organismo. Foi relatado na literatura que quantidades insuficientes de coenzima Q10 podem aumentar a suscetibilidade a infecções. Entre outras coisas, foi observado que as pessoas com gripe têm níveis significativamente reduzidos de coenzima Q10 em comparação com indivíduos saudáveis.
Foram observados efeitos interessantes em estudos clínicos com atletas. A prática desportiva intensa diminui a resistência às infecções, o que constitui uma preocupação importante no mundo do desporto. Nestes estudos, observou-se uma resposta positiva do sistema imunitário num período de tempo relativamente curto de 14 a 28 dias. Nestes estudos, foram utilizadas doses de 60 a 400 mg.
Se está à procura de suplementos eficazes para melhorar a imunidade às infecções, consulte também:
- zinco
- colostro
- lactoferrina
- alho
- astrágalo
- cogumelos vitais
Relatórios sobre o efeito do Q10 no cancro
O cancro desenvolve-se quando o sistema imunitário não está a funcionar de forma ideal. Muitas estratégias destinadas a prevenir e a complementar o tratamento convencional do cancro incluem precisamente o apoio e a otimização do funcionamento do sistema imunitário.
A coenzima Q10 é um importante antioxidante capaz de prevenir a peroxidação lipídica e os danos oxidativos no ADN e nas proteínas. Uma vez que os danos oxidativos no ADN, incluindo as alterações mutagénicas e citotóxicas, desempenham um papel nas fases iniciais do cancro, a Q10 pode potencialmente reduzir a suscetibilidade das células ao desenvolvimento do cancro.
Utilizando células de cancro da mama como exemplo - foram observadas concentrações significativamente mais baixas de Q10 nas células cancerosas do que nas suas homólogas não cancerosas. A suplementação externa com coenzima Q10 tem o potencial de aumentar a proteção celular do tecido mamário, especialmente em pacientes de alto risco. Contudo, são necessários mais ensaios clínicos centrados especificamente nos efeitos da coenzima Q10 no cancro para tirar conclusões concretas.
Quais os suplementos com Q10 a utilizar para o sistema imunitário?
Não existem recomendações oficiais para a utilização da coenzima Q10 para apoiar o sistema imunitário, mas como parte da prevenção geral e para proteger as estruturas do corpo de uma degeneração oxidativa excessiva, é melhor tomar 100-200 mg de coenzima Q10 por dia, embora por vezes até 400 mg também seja razoável. Para obter melhores resultados, é aconselhável tomá-la com refeições que contenham uma fonte de gordura, uma vez que a Q10 é lipossolúvel e pode então ser melhor absorvida. No caso de doses elevadas, é igualmente aconselhável dividi-lo em doses mais pequenas e tomá-lo várias vezes ao longo do dia.
Resumo
A coenzima Q10 tem uma excelente reputação de ser utilizada para a saúde do coração, do cérebro e dos músculos. Felizmente, o sistema imunitário não fica na sombra e beneficia igualmente das suas propriedades. A toma de um suplemento quando estamos em risco de carência pode ajudar a manter o funcionamento normal do sistema imunitário, afectando em particular o controlo dos processos inflamatórios.
Fontes:
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