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Os atletas amadores e de competição esforçam-se constantemente por melhorar o seu desempenho desportivo individual e as suas competências técnicas no desporto que escolheram. Muitos atletas têm como objetivo aumentar a massa muscular, a força e a potência, bem como melhorar a velocidade, a ...

A utilização de suplementos alimentares pode parecer uma forma simples e facilmente acessível de fornecer quantidades adequadas de vitaminas e minerais, bem como compostos bioactivos com propriedades promotoras da saúde. Muitas pessoas perguntam-se como selecionar corretamente os suplementos ...

Os suplementos proteicos são um dos produtos mais populares entre os atletas de competição e de lazer, especialmente com o objetivo de aumentar a massa muscular. Um dos tipos de nutrição proteica mais populares entre os atletas é a proteína isolada de soro de leite. Vamos descobrir o que é a...

A corrida, a caminhada nórdica ou o treino de orbitre são frequentemente as estratégias de eleição para a perda de peso. Muitas pessoas que praticam regularmente exercícios cardiovasculares perguntam-se se é melhor fazer exercício de manhã ou à noite para obter resultados satisfatórios. ...

Muitas pessoas tomam a decisão de começar a fazer exercício físico regular e de mudar os seus hábitos alimentares para hábitos mais saudáveis, muitas vezes apenas quando a sua saúde começa a falhar. No entanto, as pessoas têm mais dificuldade em atingir os seus objectivos de forma ...