Kanna e humor - quais são as relações?
A maior parte de nós experimenta baixas periódicas, quedas de humor. Desde que não se trate de sintomas de gravidade crítica e patológica, é possível (e vale a pena) tentar apoiar-se com suplementos naturais. Os herboristas oferecem muitas preparações que podem ajudar com as quedas de humor, mas hoje vamos olhar para uma planta interessante de uma área remota da África do Sul - Kanna. A Kanna, ou Sceletium tortuosum, é uma planta relativamente pouco conhecida na Polónia, mas o seu mecanismo de ação é único e distingue-se de outras ervas específicas.
- O efeito do Canna no humor
- Mistura complexa de acções no sistema nervoso central
- Possível contribuição dos efeitos imunomoduladores
- Como utilizar o Kanna para melhorar o humor?
O efeito do Canna no humor
Embora esta planta tenha tido tradicionalmente várias utilizações, incluindo analgésica e antimicrobiana, o seu efeito no humor é a sua propriedade mais importante.
O grupo mais popular de antidepressivos são os SSRIs, ou inibidores selectivos da recaptação da serotonina. A sua ação consiste em impedir que a serotonina que não foi utilizada seja reintroduzida nos neurónios pré-sinápticos. Isto permite que mais serotonina permaneça na sinapse. Esta tem a possibilidade de se ligar aos seus receptores e de produzir o seu efeito "feliz" caraterístico. Os alcalóides contidos no Kanna: mesembrina, mesembrenol e mesembrenona funcionam exatamente da mesma forma.
O problema dos SSRI clássicos é que, com o tempo, aumentam a atividade da enzima PDE4. Este fenómeno não é desejável, pois pode, paradoxalmente, enfraquecer o efeito dos SSRI. De certa forma, o Kanna resolve este problema porque actua simultaneamente como inibidor da recaptação da serotonina e como inibidor da PDE4. Existem também dados na literatura sobre o ligeiro efeito antidepressivo dos inibidores da PDE4, pelo que existe uma dupla sinergia nos principais mecanismos de ação do Kanna sobre o humor.
Facto interessante: Na África do Sul, o Kanna está registado como relaxante e antidepressivo.
Mistura complexa de acções no sistema nervoso central
Os efeitos sobre a serotonina e a PDE4 são as partes mais importantes do mecanismo de ação do Kanna, mas não são as únicas. Existem mais mecanismos que influenciam a melhoria do humor. No entanto, os seus constituintes (especialmente em doses consideráveis) têm um efeito muito mais amplo no cérebro e nos seus sistemas que controlam o humor. Esta planta tem também efeitos agonistas nos receptores GABAA, µ-opióide, δ2-opióide, colecistoquinina-1 e melatonina-1.
Possível contribuição dos efeitos imunomoduladores
Estudos observaram que o Kanna tem um efeito anti-inflamatório ligeiro, mas não bloqueia o aumento da inflamação aguda quando um estímulo, como uma toxina, está presente. Isto torna o Kanna potencialmente útil no controlo da inflamação crónica de gravidade ligeira. Esta inflamação é um dos factores que podem contribuir para o desenvolvimento da depressão. Os investigadores concluem que o Kanna pode ter potencial para atenuar os sintomas da depressão, que depende de citocinas inflamatórias.
Como utilizar o Kanna para melhorar o humor?
A prática mostra que os suplementos de Kanna são vistos como um remédio para sintomas depressivos ligeiros que ainda não requerem intervenção farmacológica. Ao cair num buraco mental, muitas pessoas olham para as preparações naturais à base de plantas para ter esperança. Por vezes, esta é uma boa solução quando o médico dá luz verde.
Há muitos indícios de que o extrato de Kanna pode funcionar desde a primeira dose, pelo que mesmo uma utilização ad hoc parece razoável. Para este efeito, as doses de 25 ou 50 mg do extrato são mais frequentemente tomadas, dependendo da sensibilidade individual.
Quando o objetivo é melhorar o bem-estar diário, por exemplo, durante um período mais pesado com excesso de stress e tensão psicológica, é melhor tomar o extrato de Kanna diariamente ou mesmo duas vezes por dia - de manhã e à noite. Mesmo doses de 2x 25 mg já estão a obter bons resultados.
Resumo
Kanna melhora eficazmente o humor, e fá-lo através de uma mistura única de diferentes mecanismos de ação. Estes mecanismos de ação distinguem fortemente o Kanna de outras matérias-primas fitoterapêuticas, uma vez que nenhuma das ervas populares tem sequer um perfil de ação semelhante.
Os alcalóides de Kanna têm uma forte semelhança de ação com medicamentos psiquiátricos altamente eficazes, mas em estudos clínicos com Kanna, observou-se uma tolerância muito boa à suplementação, sem efeitos secundários problemáticos.
Se procura uma forma natural de melhorar o seu humor, vale a pena considerar os suplementos de Kanna.
Fontes:
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