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A creatina é um suplemento alimentar incrivelmente popular entre os atletas profissionais e amadores, devido ao seu efeito comprovado de aumentar a potência e a força muscular e a massa magra do corpo. Existem vários tipos de creatina no mercado de suplementos alimentares dedicados aos atletas, ...

A creatina é um dos suplementos alimentares mais populares entre os atletas de competição e amadores para aumentar a potência, a força e a massa muscular. Existem vários tipos de creatina disponíveis no mercado dos suplementos desportivos, dos quais o monohidrato é a forma mais comum e ...

Muitas pessoas tomam a decisão de começar a fazer exercício físico regular e de mudar os seus hábitos alimentares para hábitos mais saudáveis, muitas vezes apenas quando a sua saúde começa a falhar. No entanto, as pessoas têm mais dificuldade em atingir os seus objectivos de forma ...

É indicado que os veganos consomem menos proteínas do que aqueles que seguem uma dieta tradicional. Por conseguinte, muitos atletas que seguem uma dieta à base de plantas recorrem regularmente a suplementos proteicos, incluindo a proteína isolada de soja. Vejamos as principais vantagens e ...

É evidente que as pessoas que praticam desporto regularmente necessitam de maiores quantidades de proteínas do que as que têm um estilo de vida sedentário. É por isso que muitos frequentadores de ginásio utilizam suplementos proteicos para ajudar a satisfazer as suas necessidades diárias ...