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Comer muita fruta e legumes, especialmente os locais e sazonais, sempre foi promovido como uma das prioridades para uma dieta saudável. Acontece que alguns frutos também têm um forte impacto na condição física desportiva. Um grande exemplo são as ginjas , que, de acordo com numerosos estudos…

O álcool está fortemente enraizado na nossa cultura. Ao longo do ano, são inúmeras as ocasiões que envolvem o consumo social de álcool. E embora o álcool seja definitivamente prejudicial para a saúde em qualquer quantidade, algumas pessoas não querem renunciar a uma bebida ocasional. No entanto, e…

Primeiro: não fazer mal! Ao escolher um suplemento para si, é importante prestar atenção não só aos benefícios e potenciais benefícios, mas também à informação sobre efeitos secundários, contra-indicações e interações medicamentosas. Felizmente, o Ashwagandha é muito amigável e há poucas coisas a…

O stress é uma parte integrante da vida, embora muitas vezes nos acompanhe em excesso. É por isso que muitas pessoas recorrem a suplementos naturais como o Ashwagandha para manter o seu bem-estar. O Ashwagandha é uma erva potente utilizada há séculos na medicina ayurvédica. Os seus efeitos foram…

Dormir bem é uma das coisas mais importantes para uma boa saúde, mas todos nós sabemos isso. O que é preciso é saber o que fazer para que esse sono seja efetivamente bom. Pode arejar e escurecer o seu quarto, relaxar à noite, escolher o colchão e a almofada adequados. O que comemos ao jantar também…

A vida precisa de ser facilitada. Esta simplificação é frequentemente procurada no âmbito da musculação, e os queimadores de gordura são um auxiliar de exercício muito popular. Existe alguma controvérsia em torno deles, o que pode dever-se a uma má compreensão das suas funções e mecanismos de ação…

Eurycoma Longjack é uma raiz que promove a vitalidade masculina. Tem um efeito benéfico sobre a libido, a fertilidade e os níveis de vigor. É uma das dádivas da natureza que, apesar de provir de uma tradição longínqua, continua a servir a saúde humana atualmente. Eurycoma Longjack - o que é?…

A vida no mundo desenvolvido é uma corrida constante. Para não perdermos qualidade de vida, precisamos de nos desenvolver e impulsionar constantemente - expandir as nossas competências, desenvolver as nossas carreiras, acumular poupanças, etc. Ao mesmo tempo, não devemos permitir que esta corrida…

O zinco é um elemento químico essencial para o funcionamento correto de muitos sistemas do corpo. É particularmente importante para o sistema nervoso, bem como para os sistemas imunitário e circulatório. É também um componente importante das enzimas que regulam o metabolismo das proteínas e das…

Os níveis elevados de açúcar e a resistência à insulina não são brincadeira. Quando não são diagnosticados a tempo e não são tomadas medidas adequadas, existe um risco grave de progressão para diabetes de tipo II. A berberina tem propriedades redutoras da glucose no sangue e melhora a sensibilidade…

O cogumelo Reishi é um fungo utilizado medicinalmente na medicina tradicional chinesa. É utilizado pelos seus efeitos tónicos, facilitando o sono, melhorando a imunidade, apoiando a função cerebral e reduzindo o stress.Outros nomes para o cogumelo Reishi incluem Ganoderma lucidum, Ling Zhi, Yellow…

Os adaptogénios são um grupo de substâncias de origem vegetal que têm em comum a capacidade de facilitar a adaptação humana a condições de stress. Essas condições podem ser o stress psicológico, a disponibilidade limitada de oxigénio, temperaturas extremas ou a exposição a toxinas. Eficácia dos…