Cogumelos Reishi - propriedades e dicas para escolher um bom produto

O cogumelo Reishi é um fungo utilizado medicinalmente na medicina tradicional chinesa. É utilizado pelos seus efeitos tónicos, facilitando o sono, melhorando a imunidade, apoiando a função cerebral e reduzindo o stress.

• Propriedades do cogumelo Reishi para a saúde
• Como escolher um bom suplemento de Reishi?
• Existem contra-indicações para a utilização do Reishi?

Outros nomes para o cogumelo Reishi incluem Ganoderma lucidum, Ling Zhi, Yellow lacquerwort. Menos formalmente, é chamado o cogumelo da imortalidade. É difícil imaginar um nome mais convidativo. Há um grão de verdade nisso, pois o conjunto único de propriedades do Reishi promove fortemente a melhoria da saúde geral, abrangendo os aspectos da saúde que são fundamentais para prolongar a vida e permanecer vital durante o maior tempo possível. Nos escritos antigos, as referências ao uso medicinal do cogumelo Reishi datam de há 2000 anos.

Propriedades do cogumelo Reishi para a saúde

Cerca de 400 compostos bioactivos diferentes são responsáveis pelas propriedades do Reishi, incluindo triterpenóides, polissacáridos, nucleótidos, esteróis, esteróides, ácidos gordos, proteínas/peptídeos e oligoelementos.

A maior vantagem do Reishi é o seu poderoso efeito no sistema imunitário. Consequentemente, a sua gama de utilizações vai desde a toma diária de suplementos para reduzir o risco de constipações, até à utilização como apoio ao tratamento do cancro por profissionais de saúde asiáticos. Os estudos científicos são favoráveis a esta utilização e referem, entre outras coisas, uma melhor resposta à quimioterapia e à radioterapia quando o Reishi é tomado em paralelo. Os doentes com cancro relataram uma melhoria global da qualidade de vida com a toma de suplementos de cogumelos. Lembre-se, no entanto, que se tiver cancro, a toma de suplementos adicionais deve ser sempre consultada primeiro com o seu médico, e o Reishi por si só não deve substituir o tratamento!

Devido à sua regulação de numerosas funções biológicas, o Reishi é considerado um adaptogénio. Isto significa que ajuda a pessoa a adaptar-se a condições de stress. A utilização de preparações de Reishi é popular à noite, uma vez que lhe é atribuído um efeito calmante geral. Muitas pessoas elogiam-no por melhorar a qualidade do sono.

O Reishi tem a reputação de ser um suplemento que promove a longevidade, principalmente devido ao seu controlo da inflamação, mas não exclusivamente. Esta planta pode igualmente propiciar a regeneração dos tecidos cutâneos e melhorar o seu estado. Por esta razão, tem também interesse para a indústria cosmética.

De um modo geral, a literatura atribui ao Reishi e aos seus constituintes uma série de propriedades farmacológicas, incluindo imunomodulação, antiaterosclerótica, anti-inflamatória, analgésica, quimiopreventiva, anticancerígena, quimioprotectora, radioprotectora, promotora do sono, antimicrobiana, antiviral (incluindo o VIH) hipolipidémico, anti-fibrótico, hepatoprotector, anti-diabético, anti-androgénico, anti-angiogénico, anti-pruriginoso, antioxidante, anti-envelhecimento, hipoglicémico, estrogénico e anti-úlcera. Uma lista substancial, não é verdade?

Como escolher um bom suplemento de Reishi?

Em primeiro lugar, escolha um extrato em vez de um cogumelo em pó. Os extractos têm uma concentração muito mais elevada de compostos biologicamente activos. Com eles, normalmente só precisa de tomar até 3 cápsulas, enquanto que com um cogumelo não extraído seria muitas vezes mais. Além disso, quando preferir um suplemento em pó em vez de cápsulas, um extrato será melhor. Os extractos dissolvem-se muito bem na água, ao contrário dos cogumelos em pó, que criam uma pasta e muita pasta não dissolvida quando adicionados a uma bebida.

Em segundo lugar, é preciso ter em conta a normalização. Pode ser uma normalização percentual dos polissacáridos ou beta-glucanos. Nesse caso, é bom escolher um mínimo de 30%. Também pode ser um extrato com um DER (rácio de extração de droga) indicado. Neste caso, quanto mais elevado for o valor do DER, melhor, ou seja, por exemplo, um DER de 10:1 é melhor do que um DER de 4:1. Este rácio indica o grau de concentração do extrato. Assim, 1 grama de extrato DER10:1 é equivalente a 10 gramas de cogumelo em pó.

Em terceiro lugar, verifica se e que tipo de suplemento contém substâncias adicionais e se confias no fabricante. No entanto, estes conselhos são universais para quase todos os suplementos.

Existem contra-indicações para a utilização do Reishi?

O mais provável é que a única contraindicação sejam certos distúrbios imunológicos, como as doenças da categoria autoimune. Com estas doenças, por vezes não queremos ativar excessivamente o sistema imunitário, e o Reishi faz isso de forma muito eficiente. Para além disso, é um suplemento bem tolerado e não tem efeitos secundários específicos que sejam frequentemente notados. Nos estudos realizados, apenas foram mencionadas náuseas ligeiras ou problemas de sono, que afectaram os pacientes com doenças graves.

Fontes:

• Jin X, Ruiz Beguerie J, Sze DM, Chan GC. Ganoderma lucidum (cogumelo Reishi) para o tratamento do cancro. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Abr 5;4(4):CD007731. doi: 10.1002/14651858.CD007731.pub3. PMID: 27045603; PMCID: PMC6353236.
• Sanodiya BS, Thakur GS, Baghel RK, Prasad GB, Bisen PS. Ganoderma lucidum: um macrofungo farmacológico potente. Curr Pharm Biotechnol. 2009 Dec;10(8):717-42. doi: 10.2174/138920109789978757. PMID: 19939212.
• Abate M, Pepe G, Randino R, Pisanti S, Basilicata MG, Covelli V, Bifulco M, Cabri W, D'Ursi AM, Campiglia P, Rodriquez M. Ganoderma lucidum Ethanol Extracts Enhance Re-Epithelialization and Prevent Keratinocytes from Free-Radical Injury. Pharmaceuticals (Basileia). 2020 Aug 29;13(9):224. doi: 10.3390/ph13090224. PMID: 32872510; PMCID: PMC7557611.