Eurycoma Longjack - propriedades do ginseng da Malásia

Eurycoma Longjack é uma raiz que promove a vitalidade masculina. Tem um efeito benéfico sobre a libido, a fertilidade e os níveis de vigor. É uma das dádivas da natureza que, apesar de provir de uma tradição longínqua, continua a servir a saúde humana atualmente.
- Eurycoma Longjack - o que é?
- Propriedades do Eurycoma longjack para a saúde
- Efeitos de reforço e adaptogénicos
- Dosagem de Eurycoma Longifolia
Eurycoma Longjack - o que é?
Longjack é o termo coloquial para a planta Eurycoma longifolia, também conhecida como ginseng da Malásia. O nome Tongkat Ali também está em circulação. Na medicina popular asiática, o Longjack era utilizado principalmente como afrodisíaco e como erva para a malária, mas também tinha muitas outras utilizações. A matéria-prima mais útil é a sua raiz, que ainda hoje é um suplemento popular para a saúde, mas todas as partes da planta, incluindo as folhas e os frutos, eram utilizadas em maior ou menor grau, cada uma com diferentes utilizações.
É uma planta que ocorre naturalmente em zonas do Sudeste Asiático: na Malásia, Indonésia, Vietname, Myanmar, Laos e Tailândia. Tem a forma de uma árvore alta, esguia e arbustiva que cresce em solos arenosos. Pertence à família das diarreicas. Os seus ramos podem atingir 1 m de comprimento e estão cobertos por numerosas folhas opostas.
As raízes do jaqueira são ricas em substâncias activas. O grupo mais importante são os quassinóides, incluindo vários tipos de eurycomannones (pasacbumin-A), eurycomanols, pasacbumin-B, eurycomalactones e outros. Para além destes, os alcalóides β-carbolina, os alcalóides cantin-6-ona e os derivados de esqualeno são também significativos.
Propriedades do Eurycoma longjack para a saúde
Relatos da medicina popular fornecem uma história da utilização da raiz de Eurycoma Longjack para disfunção sexual, envelhecimento, malária, cancro, diabetes, ansiedade, dor, obstipação, febre, leucemia, osteoporose, stress, sífilis e inchaço glandular, e para recuperação de esforço físico, aumento de energia e força física.
Atualmente, a utilização do Longjack não é tão generalizada, mas continua a ser muito útil em várias coisas. O Tongkat Ali é um adaptogénio tipicamente masculino, ou pelo menos é essa a sua reputação.
Efeitos na vida sexual
Melhorar o desejo sexual é apenas uma das propriedades do Eurycoma Longjack, mas é provavelmente a razão mais comum para incluir esta planta na suplementação. O Longjack é considerado um dos melhores afrodisíacos naturais.
Como resultado da toma do suplemento, nota-se um aumento não só do desejo mas também da potência. A toma de um suplemento de Tongkat Ali pode melhorar as erecções quando estas são problemáticas, tal como confirmado por estudos humanos contemporâneos.
Os resultados dos estudos sobre os efeitos do Longjack na fertilidade masculina são interessantes. Foram observados efeitos na melhoria de vários parâmetros relacionados com a fertilidade, primeiro em estudos pré-clínicos em ratos e depois em estudos clínicos em seres humanos. As melhorias incluíram principalmente um aumento do volume do sémen e um aumento da contagem e da motilidade dos espermatozóides. A melhoria da espermatogénese deve-se a efeitos no eixo de sinalização hipotálamo-hipófise-gonadal, que controla a testosterona e a produção de espermatozóides nas células testiculares.
Os estudos revelam igualmente benefícios no domínio do metabolismo hormonal. Observou-se, nomeadamente, uma inibição da conversão da testosterona em estradiol e um aumento da esteroidogénese nas células testiculares.
Efeitos de reforço e adaptogénicos
Um dos efeitos mais frequentemente relatados da toma de suplementos é um aumento da vitalidade geral e do vigor na vida. A raiz de jaqueira não tem tipicamente um efeito estimulante e não tem um efeito imediato, mas com a toma regular de suplementos pode reduzir a sensação de fadiga e acrescentar alguma motivação.
É considerada um adaptogénio, embora não seja um dos principais representantes deste grupo. Muito provavelmente, é através da otimização hormonal que faz com que os homens se sintam mais jovens e mais fortes e mais fáceis de se adaptarem às condições existentes.
Vários estudos constataram um efeito benéfico no perfil da resposta hormonal ao stress, ao estado emocional e aos níveis de ansiedade. Este efeito foi observado em experiências realizadas com ratinhos, mas também num estudo realizado com seres humanos sujeitos a um stress moderado. A melhoria foi observada após quatro semanas de toma de suplemento.
Alguns relatórios indicam um benefício do Longjack na osteoporose, especialmente a associada à deficiência de androgénios. Esta é outra indicação de um efeito fortalecedor no corpo através da regulação das hormonas masculinas.
Dosagem de Eurycoma Longifolia
Nos suplementos alimentares, os extractos de raiz DER 200:1 são os mais comuns, mas por vezes são também extractos normalizados a 1% ou 2% de eurycoma. Cada um destes tipos tem a reputação de ser eficaz.
Tomando como exemplo o extrato 200:1, este é geralmente utilizado na dose de 300 mg uma ou duas vezes por dia. No entanto, convém ter em conta que a utilização duas vezes por dia tem mais adeptos, pois os seus efeitos são mais rápidos e mais pronunciados. O suplemento deve ser utilizado diariamente durante várias semanas para sentir todo o espetro de efeitos.
Fontes:
- Rehman SU, Choe K, Yoo HH. Revisão sobre um medicamento tradicional à base de plantas, Eurycoma longifolia Jack (Tongkat Ali): Its Traditional Uses, Chemistry, Evidence-Based Pharmacology and Toxicology. Molecules. 2016 Mar 10;21(3):331. doi: 10.3390/molecules21030331. PMID: 26978330; PMCID: PMC6274257.

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