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É assim que o sono saudável e totalmente reparador é um privilégio de poucos. Para a saúde pública, isto é uma catástrofe, uma vez que a qualidade do sono afecta absolutamente todos os aspectos da saúde humana. O rápido desenvolvimento da civilização nas últimas décadas não é, ...

O ácido fólico é um fator importante para o metabolismo eficiente da homocisteína. Garante que a homocisteína é continuamente reciclada e não se acumula em concentrações tóxicas. No entanto, existem mais factores que afectam a eficiência do ácido fólico. Por este motivo, os suplementos ...

De entre os oligoelementos essenciais para os seres humanos, o zinco é o segundo mais abundante no nosso organismo, logo a seguir ao ferro. No entanto, a prevalência da sua carência é impressionante, uma vez que pode afetar até 25% da população das sociedades em desenvolvimento e um pouco ...

A pele é o nosso maior órgão. O seu estado define não só a estética do corpo, mas também a eficácia da barreira que separa o nosso interior do mundo exterior. É também o terceiro tecido mais rico em zinco do corpo. As consequências de uma carência de zinco na saúde da pele e do cabelo ...

Muitos sistemas endócrinos dependem do zinco. Quando este está em falta, podem surgir complicações desagradáveis em muitas hormonas. O zinco afecta as hormonas sexuais, as hormonas da tiroide, a hormona do crescimento, a insulina, a melatonina e muitas outras hormonas importantes. Infelizmente,...