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Sente-se mal de manhã? Pode ser porque não está a dormir o suficiente. Uma qualidade de sono inadequada pode ter muitas consequências negativas, desde sentir-se irritável e ter dificuldade em concentrar-se, até ao aumento de peso e a um risco acrescido de problemas de saúde graves. Mas a boa ...

Qualquer pessoa com um interesse, mesmo que superficial, pela saúde deve estar familiarizada com o conceito de stress oxidativo. Os radicais livres de oxigénio são subprodutos do metabolismo e um excesso destes pode causar uma grande pressão sobre a saúde. O treino gera quantidades muito ...

Os frutos secos são um grupo alimentar com uma concentração excecional de nutrientes. Conhecemo-las principalmente como uma fonte de gorduras saudáveis, mas os seus benefícios não se ficam por aqui. Uma caraterística distintiva das nozes é a sua forma, que se assemelha a... um cérebro! ...

A depressão é uma das doenças mais subestimadas. Muitos doentes são constantemente informados de que precisam de se animar e talvez... ir correr? Embora esta afirmação sobre a corrida provenha muitas vezes da ignorância, existem muitas bases científicas que demonstram a validade de incluir a...

Antigamente, ficávamos em pânico com qualquer bactéria. Com os avanços da ciência, as atitudes em relação a estes microrganismos alteraram-se fortemente. As propriedades promotoras da saúde de várias estirpes de bactérias estão agora a ser fortemente exploradas. Os benefícios dos ...